Hoppa till innehåll
Styrkebyrån

Bästa elektrolyterna 2026

De flesta produkter som säljs som elektrolyter 2026 anger hur mycket natrium, kalium eller magnesium de faktiskt innehåller med olika precision, från exakta milligram till ett vagt ingår mineraler. Vi har läst produktsidan för varje tillskott i den här jämförelsen, inte bara namnet i flödet, och rangordnat dem efter hur väl de faktiskt dokumenterar det som avgör om tillskottet fyller sitt syfte. Sju tillskott blev kvar, med dokumenterat mineralinnehåll som den punkt som väger tyngst av alla.

Av Styrkebyråns redaktion

Faktagranskad av redaktionen · Uppdaterad 7 augusti 2026 · Så testar vi

Priser kontrollerade 7 augusti 2026

Alla elektrolyter jämförda

Bäst i test

SALTE Elektrolyter

7,6/10

Natrium per portion
800 mg (enligt tillverkarens specifikation)
Kalium per portion
400 mg (enligt tillverkarens specifikation)
Magnesium per portion
60 mg (enligt tillverkarens specifikation)
Passar
Högst dokumenterat mineralinnehåll
Se prisLäs omdömet

Bästa elektrolyterna för dokumenterat magnesium- och kaliuminnehåll

Body Science Hydration

7,5/10

Natrium per portion
250 mg per 10 g portion (enligt produktsidans näringsvärdestabell)
Kalium per portion
370 mg per 10 g portion (enligt produktsidans näringsvärdestabell)
Magnesium per portion
130 mg per 10 g portion (enligt produktsidans näringsvärdestabell)
Passar
Högst dokumenterat magnesium
Se prisLäs omdömet

Bästa elektrolyterna för lågt pris

THECHAMP Elektrolytpulver

7,4/10

Natrium per portion
300 mg (enligt tillverkarens specifikation)
Kalium per portion
75 mg (enligt tillverkarens specifikation)
Magnesium per portion
50 mg (enligt tillverkarens specifikation)
Passar
Billigast och dokumenterat
Se prisLäs omdömet

Bästa elektrolyterna för dokumenterat kolhydratinnehåll

Resorb Original

7,3/10

Natrium per portion
170 mg per 2 brustabletter (enligt produktsidans näringsvärdestabell)
Kalium per portion
180 mg per 2 brustabletter (enligt produktsidans näringsvärdestabell)
Magnesium per portion
– (anges inte)
Passar
Dokumenterat kolhydratinnehåll
Se prisLäs omdömet

Bästa elektrolyterna i kapselform

Body Science Electrolytes Caps

7,1/10

Natrium per portion
195 mg per 3 kapslar, från rosa himalayasalt (enligt produktsidans näringsvärdestabell)
Kalium per portion
– (anges inte utöver att kalium ingår)
Magnesium per portion
100 mg (enligt tillverkarens specifikation)
Passar
Kapsel utan smak
Se prisLäs omdömet

Bästa elektrolyterna för kaliumtillskott

Närokällan Elektrolytpulver

6,6/10

Natrium per portion
200 mg per skopa, 4,46 g (enligt produktsidans näringsvärdestabell)
Kalium per portion
1 000 mg (enligt tillverkarens specifikation)
Magnesium per portion
– (anges inte utöver att magnesium ingår)
Passar
Hög kaliumdos
Se prisLäs omdömet

Bästa elektrolyterna med koffein

Bodylab Hydro Tabs Citrus

6,3/10

Natrium per portion
cirka 140 mg per tablett löst i 500 ml vatten (enligt tillverkarens uppgift om 0,07 g salt per 100 ml, omräknat till natrium med salt delat med 2,5)
Kalium per portion
– (anges inte)
Magnesium per portion
– (anges inte)
Passar
Elektrolyter med koffein
Se prisLäs omdömet

Detaljerade omdömen av varje elektrolyter

01

Bäst i testSALTE Elektrolyter

7,6av 10

Passar dig som

Vill ha exakt angivet natrium-, kalium- och magnesiuminnehåll per portion utan att räkna eller gissa

SALTE Elektrolyter, Naturell, 30 dospåsar
Se pris på Svensk Hälsokost
Natrium per portion
800 mg (enligt tillverkarens specifikation)
Kalium per portion
400 mg (enligt tillverkarens specifikation)
Magnesium per portion
60 mg (enligt tillverkarens specifikation)
Kolhydrater
– (anges inte), sockerfri och utan konstgjorda smakämnen
Form
Pulver i dospåse, blandas med 4 till 6 dl vatten

Delbetyg

Totalbetyget väger samman delbetygen enligt vår metodik.

  • Dokumenterat innehåll av natrium, kalium, magnesium och kalcium9,5
  • Dokumenterade kolhydrater per portion, i gram4,0
  • Form och dosering, pulver, brustablett eller kapsel7,5
  • Sötning, tillsatser och antal portioner per förpackning8,0
  • Pris och värde5,5

800 milligram natrium, 400 milligram kalium och 60 milligram magnesium per portion, samtliga siffror angivna av tillverkaren, gör den till den mest fullständigt dokumenterade produkten i hela jämförelsen på just mineralinnehåll, det kriterium som väger tyngst här.

SALTE Elektrolyter tar testvinnarplatsen på samma grund som guiden själv är byggd kring, nämligen att ange exakt vad varje portion faktiskt innehåller i stället för att luta sig mot en beskrivning som är svår att kontrollera.

Tre mineraler med exakt angiven mängd, inte bara ordet ingår

Tillverkaren specificerar 800 milligram natrium, 400 milligram kalium och 60 milligram magnesium per portion, en detaljnivå bara ett fåtal andra produkter i jämförelsen matchar fullt ut. Magnesiummängden överstiger dessutom den gräns som krävs för att en produkt ska räknas som en källa till magnesium enligt EU:s regler, vilket gör att den kan beskrivas som att magnesium bidrar till elektrolytbalansen och till normal muskelfunktion, ett godkänt påstående som gäller specifikt för magnesium i den här produkten. Pulvret är sockerfritt och innehåller enligt tillverkaren inga konstgjorda smakämnen.

Det ska du känna till innan du köper SALTE Elektrolyter

Produkten innehåller inga kolhydrater, vilket gör den mindre relevant om du specifikt letar efter ett tillskott med dokumenterat kolhydratinnehåll. Priset per portion ligger också i jämförelsens övre halva, och totalpoängen ligger bara någon tiondel före Body Science Hydration, en marginal så liten att den knappt är ett verkligt avstånd mellan de två.

Söker du i stället ett dokumenterat kolhydratinnehåll är Resorb Original ett alternativ, och vill du ha lägre pris med liknande dokumentationsnivå passar THECHAMP bättre.

Fördelar

  • 800 mg natrium per portion, angivet exakt av tillverkaren
  • 400 mg kalium och 60 mg magnesium per portion
  • Magnesiummängden räcker för att kvalificera som källa till magnesium enligt EU:s regler
  • Sockerfri utan konstgjorda smakämnen

Nackdelar

  • Inga kolhydrater, ger inget dokumenterat kolhydratinnehåll att jämföra
  • Ett av jämförelsens dyrare priser per portion, och totalpoängen ligger nära Body Science Hydration
Till Svensk Hälsokost →
02

Bästa elektrolyterna för dokumenterat magnesium- och kaliuminnehållBody Science Hydration

7,5av 10

Passar dig som

Vill ha den högsta dokumenterade magnesiummängden i jämförelsen tillsammans med angivet natrium- och kaliuminnehåll

Body Science Hydration - 300g - Lemon Lime - Kosttillskott, elektrolyter
Se pris på MM Sports
Natrium per portion
250 mg per 10 g portion (enligt produktsidans näringsvärdestabell)
Kalium per portion
370 mg per 10 g portion (enligt produktsidans näringsvärdestabell)
Magnesium per portion
130 mg per 10 g portion (enligt produktsidans näringsvärdestabell)
Kolhydrater
– (anges inte i näringsvärdestabellen), maltodextrin ingår enligt ingredienslistan
Form
Pulver, blandas i vatten

Delbetyg

Totalbetyget väger samman delbetygen enligt vår metodik.

  • Dokumenterat innehåll av natrium, kalium, magnesium och kalcium9,0
  • Dokumenterade kolhydrater per portion, i gram3,5
  • Form och dosering, pulver, brustablett eller kapsel7,5
  • Sötning, tillsatser och antal portioner per förpackning8,0
  • Pris och värde6,5

250 milligram natrium, 370 milligram kalium och 130 milligram magnesium per portion, hämtat från produktsidans näringsvärdestabell snarare än produkttexten, ger den högsta dokumenterade magnesiummängden i hela jämförelsen och gör den till en av de mest heltäckande produkterna på mineralsidan.

Body Science Hydration saknade exakta milligramsiffror i det produktflöde vi först läste, men produktsidans egen näringsvärdestabell visade sig ange samtliga tre huvudmineraler tydligt.

En näringsvärdestabell som ger både magnesium- och kaliumpåståenden

Per 10 gram portion anger tillverkaren 250 milligram natrium, 370 milligram kalium och 130 milligram magnesium, den högsta dokumenterade magnesiummängden bland de sju produkterna i jämförelsen. Både magnesium- och kaliummängden överstiger med god marginal de gränser som krävs för att räknas som en källa till respektive mineral enligt EU:s regler, vilket gör att produkten kan beskrivas som att magnesium bidrar till elektrolytbalansen och till normal muskelfunktion, och att kalium bidrar till normal muskelfunktion och till nervsystemets normala funktion. Utöver mineralerna innehåller portionen enligt tillverkaren 2 000 milligram taurin och 500 milligram vattenmelonpulver.

Det ska du känna till innan du köper Body Science Hydration

Kolhydratinnehållet i gram anges inte i näringsvärdestabellen, trots att maltodextrin finns med i ingredienslistan, vilket gör det svårt att veta exakt hur mycket kolhydrat en portion faktiskt innehåller. Produkten innehåller dessutom taurin och surkörsbärspulver utöver elektrolyterna, tillsatser som inte alla köpare efterfrågar i ett rent mineraltillskott.

Vill du ha ett dokumenterat kolhydratinnehåll i gram i stället är Resorb Original tydligare på den punkten, och söker du en produkt utan extra tillsatser passar SALTE Elektrolyter bättre.

Fördelar

  • 130 mg magnesium per portion, den högsta dokumenterade mängden i jämförelsen
  • 250 mg natrium och 370 mg kalium, båda hämtade från näringsvärdestabellen
  • Magnesium- och kaliummängden kvalificerar för respektive godkända EU-påstående
  • Vitamin C och zink ingår utöver elektrolyterna

Nackdelar

  • Kolhydratmängd i gram anges inte trots att maltodextrin ingår enligt ingredienslistan
  • Innehåller taurin och surkörsbärspulver utöver elektrolyterna, vilket inte alla efterfrågar
Till MM Sports →
03

Bästa elektrolyterna för lågt prisTHECHAMP Elektrolytpulver

7,4av 10

Passar dig som

Vill ha exakt angivna mineralmängder i praktiska portionspåsar till kategorins lägsta pris

THECHAMP Sockerfritt Elektrolytpulver Vattenmelon 12-pack
Se pris på Apotek Hjartat
Natrium per portion
300 mg (enligt tillverkarens specifikation)
Kalium per portion
75 mg (enligt tillverkarens specifikation)
Magnesium per portion
50 mg (enligt tillverkarens specifikation)
Kolhydrater
– (anges inte), sockerfri och sötad med stevia
Form
Pulver i portionspåse, 12-pack

Delbetyg

Totalbetyget väger samman delbetygen enligt vår metodik.

  • Dokumenterat innehåll av natrium, kalium, magnesium och kalcium7,5
  • Dokumenterade kolhydrater per portion, i gram3,0
  • Form och dosering, pulver, brustablett eller kapsel8,0
  • Sötning, tillsatser och antal portioner per förpackning8,0
  • Pris och värde8,5

300 milligram natrium, 75 milligram kalium och 50 milligram magnesium, alla angivna av tillverkaren, kombinerat med det lägsta priset i hela jämförelsen gör den till det tydligaste budgetvalet bland de fullständigt dokumenterade produkterna.

THECHAMP Sockerfritt Elektrolytpulver löser samma problem som flera dyrare konkurrenter, men till ett pris som ligger klart under kategorins median.

Tre mineraler angivna i milligram, till ett av jämförelsens lägsta priser

Varje portionspåse innehåller enligt tillverkaren 300 milligram natrium, 75 milligram kalium och 50 milligram magnesium, en dokumentationsnivå som matchar betydligt dyrare produkter i jämförelsen. Magnesiummängden ligger precis under gränsen för att räknas som en källa till magnesium enligt EU:s regler, så produkten kan inte bära magnesiumpåståendet på samma sätt som SALTE Elektrolyter eller Body Science Hydration. Pulvret är sötat med stevia och beskrivs som fritt från konstgjorda tillsatser.

Det ska du känna till innan du köper THECHAMP Sockerfritt Elektrolytpulver

Magnesiummängden på 50 milligram räcker inte för att kvalificera som källa till magnesium, vilket skiljer den från SALTE Elektrolyter och Body Science Hydration i den här jämförelsen. Produkten innehåller heller inget dokumenterat kolhydratinnehåll i gram.

Vill du ha en magnesiummängd som räcker för magnesiumpåståendet är SALTE Elektrolyter nästa steg upp i pris, och söker du i stället hög kaliumdos passar Närokällan Elektrolytpulver bättre.

Fördelar

  • 300 mg natrium, 75 mg kalium och 50 mg magnesium per portion, angivet exakt
  • Lägsta priset bland de fullständigt dokumenterade produkterna i jämförelsen
  • Sockerfri, sötad med stevia
  • Praktiska portionspåsar i 12-pack

Nackdelar

  • Magnesiummängden räcker inte för att kvalificera som källa till magnesium enligt EU:s regler
  • Inget dokumenterat kolhydratinnehåll i gram
Till Apotek Hjartat →
04

Bästa elektrolyterna för dokumenterat kolhydratinnehållResorb Original

7,3av 10

Passar dig som

Vill ha ett elektrolyttillskott med dokumenterat kolhydratinnehåll i gram i brustablettform snarare än ett rent mineralpulver

Resorb Original Summer Edition Vattenmelon 20 brustabletter
Se pris på MEDS
Natrium per portion
170 mg per 2 brustabletter (enligt produktsidans näringsvärdestabell)
Kalium per portion
180 mg per 2 brustabletter (enligt produktsidans näringsvärdestabell)
Magnesium per portion
– (anges inte)
Kolhydrater
6,0 g per 2 brustabletter (enligt produktsidans näringsvärdestabell)
Form
Brustablett, löses i ett glas vatten

Delbetyg

Totalbetyget väger samman delbetygen enligt vår metodik.

  • Dokumenterat innehåll av natrium, kalium, magnesium och kalcium6,0
  • Dokumenterade kolhydrater per portion, i gram8,5
  • Form och dosering, pulver, brustablett eller kapsel8,5
  • Sötning, tillsatser och antal portioner per förpackning7,0
  • Pris och värde8,5

170 milligram natrium, 180 milligram kalium och 6 gram kolhydrater per två brustabletter, samtliga hämtade från produktsidans näringsvärdestabell, gör den till den enda produkten i jämförelsen med ett faktiskt sifferunderlag för kolhydratinnehållet.

Resorb Original saknade sifferunderlag i det produktflöde vi först läste, där produkttexten bara beskrev tillskottet allmänt som en vätskeersättning. Produktsidans egen näringsvärdestabell visade sig ange betydligt mer.

Den enda produkten i jämförelsen med dokumenterat kolhydratinnehåll i gram

Per två brustabletter anger näringsvärdestabellen 170 milligram natrium, 180 milligram kalium och 6,0 gram kolhydrater, den enda produkten i den här jämförelsen som redovisar kolhydratmängden i faktiska gram. Mineralmängderna är samtidigt lägre än hos SALTE Elektrolyter och Body Science Hydration, och magnesium anges inte alls. Vi har inte kunnat verifiera om koncentrationen i en färdigblandad dryck uppfyller EU:s fullständiga villkor för en kolhydrat-elektrolytlösning, bara att tillverkaren använder den beteckningen och att de milligramsiffror vi hittat kommer direkt från produktsidan.

Det ska du känna till innan du köper Resorb Original

Natrium- och kaliummängden är lägre än hos flera andra picks i jämförelsen, och magnesium anges inte alls. Förpackningen räcker till 20 brustabletter, färre portioner än flera av pulverprodukterna i jämförelsen.

Vill du ha högre dokumenterat mineralinnehåll i stället är SALTE Elektrolyter tydligare på den punkten, och söker du samma brustablettform med tillagt koffein passar Bodylab Hydro Tabs bättre.

Fördelar

  • 6,0 g kolhydrater per 2 brustabletter, dokumenterat i produktsidans näringsvärdestabell
  • 170 mg natrium och 180 mg kalium per 2 brustabletter, båda angivna
  • Löses upp snabbt i vatten
  • Etablerad produkt som säljs på apotek

Nackdelar

  • Magnesiummängd anges inte alls
  • Natrium- och kaliummängden är lägre än hos flera andra produkter i jämförelsen
Till MEDS →
05

Bästa elektrolyterna i kapselformBody Science Electrolytes Caps

7,1av 10

Passar dig som

Vill slippa blanda pulver eller ta ställning till smaksättning och hellre sväljer en kapsel med dokumenterat natrium- och magnesiuminnehåll

Body Science Electrolytes Caps - 90 kapslar - Elektrolyter, kosttillskott
Se pris på MM Sports
Natrium per portion
195 mg per 3 kapslar, från rosa himalayasalt (enligt produktsidans näringsvärdestabell)
Kalium per portion
– (anges inte utöver att kalium ingår)
Magnesium per portion
100 mg (enligt tillverkarens specifikation)
Kolhydrater
– (anges inte), kapselform utan tillsatt smak
Form
Kapsel, dosering om 90 kapslar per förpackning

Delbetyg

Totalbetyget väger samman delbetygen enligt vår metodik.

  • Dokumenterat innehåll av natrium, kalium, magnesium och kalcium7,5
  • Dokumenterade kolhydrater per portion, i gram2,0
  • Form och dosering, pulver, brustablett eller kapsel9,0
  • Sötning, tillsatser och antal portioner per förpackning7,0
  • Pris och värde7,5

En kapselform utan pulver att blanda eller smak att ta ställning till, med 195 milligram natrium och 100 milligram magnesium per dos angivet i produktsidans näringsvärdestabell, gör den till jämförelsens tydligaste alternativ för dig som helst sväljer elektrolyterna direkt.

Body Science Electrolytes Caps löser samma grundbehov som pulverprodukterna i jämförelsen, men i en form som helt slipper blandning och smaksättning.

En näringsvärdestabell som visade sig ange både natrium och magnesium

Produktbeskrivningen nämner bara att natrium kommer från rosa himalayasalt, men produktsidans näringsvärdestabell anger 195 milligram natrium per dos om tre kapslar, tillsammans med 100 milligram magnesium. Magnesiummängden räcker med god marginal för att produkten ska räknas som en källa till magnesium enligt EU:s regler, vilket gör att den kan beskrivas som att magnesium bidrar till elektrolytbalansen och till normal muskelfunktion. Kalium ingår i formulan men anges fortfarande inte i exakt milligram.

Det ska du känna till innan du köper Body Science Electrolytes Caps

Kaliummängden är fortfarande odokumenterad, till skillnad från natrium och magnesium. Kapselformen innebär dessutom att du sväljer flera kapslar per dos i stället för att dricka en blandad dryck, vilket inte tillför samma vätska som ett pulver som löses i vatten.

Behöver du fylla på med vätska samtidigt som elektrolyterna passar ett pulver som THECHAMP bättre, och vill du ha ett dokumenterat kaliuminnehåll är Närokällan Elektrolytpulver mer heltäckande på den punkten.

Fördelar

  • 195 mg natrium och 100 mg magnesium per dos, båda dokumenterade i näringsvärdestabellen
  • Magnesiummängden kvalificerar som källa till magnesium enligt EU:s regler
  • Ingen blandning eller smaksättning krävs
  • Producerad i Sverige

Nackdelar

  • Kaliummängd anges inte i exakta milligram
  • Tillför inte samma vätskemängd som ett pulver som löses i vatten
Till MM Sports →
06

Bästa elektrolyterna för kaliumtillskottNärokällan Elektrolytpulver

6,6av 10

Passar dig som

Vill ha ett pulver med hög och exakt angiven kaliummängd, kompletterat med dokumenterat natriuminnehåll

Närokällan Elektrolytpulver Naturell 134 g
Se pris på MEDS
Natrium per portion
200 mg per skopa, 4,46 g (enligt produktsidans näringsvärdestabell)
Kalium per portion
1 000 mg (enligt tillverkarens specifikation)
Magnesium per portion
– (anges inte utöver att magnesium ingår)
Kolhydrater
– (anges inte)
Form
Pulver

Delbetyg

Totalbetyget väger samman delbetygen enligt vår metodik.

  • Dokumenterat innehåll av natrium, kalium, magnesium och kalcium8,0
  • Dokumenterade kolhydrater per portion, i gram2,0
  • Form och dosering, pulver, brustablett eller kapsel7,0
  • Sötning, tillsatser och antal portioner per förpackning6,0
  • Pris och värde6,5

1 000 milligram kalium per portion, den högsta dokumenterade kaliummängden i hela jämförelsen, kompletterat med 200 milligram natrium från produktsidans näringsvärdestabell, gör produkten till ett tydligt val för dig som specifikt vill ha en hög kaliumdos.

Närokällan Elektrolytpulver sticker ut på en hög kaliumsiffra, men visade sig även ange natrium när vi läste produktsidans näringsvärdestabell i stället för bara produkttexten.

En kaliumsiffra som är dubbelt så hög som de flesta andra i jämförelsen

1 000 milligram kalium per portion är en siffra tillverkaren anger rakt ut, och mängden räcker med god marginal för att produkten ska räknas som en källa till kalium enligt EU:s regler. Det gör det möjligt att beskriva att kalium bidrar till normal muskelfunktion och till nervsystemets normala funktion, två godkända påståenden som gäller specifikt för kalium i den här produkten. Näringsvärdestabellen anger dessutom 200 milligram natrium per skopa, en siffra som saknades i den produkttext vi först läste.

Det ska du känna till innan du köper Närokällan Elektrolytpulver

Magnesiummängden anges fortfarande inte specifikt, vilket gör produkten svårare att jämföra fullt ut med SALTE Elektrolyter eller Body Science Hydration på den punkten. Produktbeskrivningen är också kortare än hos flera konkurrenter, vilket lämnar mer obesvarat om smaksättning och tillsatser.

Vill du ha en produkt med både natrium- och magnesiumsiffror angivna är SALTE Elektrolyter mer heltäckande, och söker du ett lägre pris med jämförbar dokumentationsnivå passar THECHAMP bättre.

Fördelar

  • 1 000 mg kalium per portion, angivet exakt av tillverkaren
  • 200 mg natrium per skopa, dokumenterat i produktsidans näringsvärdestabell
  • Kaliummängden kvalificerar som källa till kalium enligt EU:s regler
  • Pulverform enkel att blanda

Nackdelar

  • Magnesiummängd anges inte specifikt
  • Kortare produktbeskrivning än flera konkurrenter
Till MEDS →
07

Bästa elektrolyterna med koffeinBodylab Hydro Tabs Citrus

6,3av 10

Passar dig som

Vill ha en elektrolyttablett som även innehåller koffein, och kan leva med att kalium och magnesium inte anges

Bodylab Hydro Tabs, Citrus (With Caffeine) - 20 st brustabletter
Se pris på MM Sports
Natrium per portion
cirka 140 mg per tablett löst i 500 ml vatten (enligt tillverkarens uppgift om 0,07 g salt per 100 ml, omräknat till natrium med salt delat med 2,5)
Kalium per portion
– (anges inte)
Magnesium per portion
– (anges inte)
Kolhydrater
– (anges inte), sockerfri brustablett
Form
Brustablett, innehåller 50 till 75 mg koffein per tablett i utvalda smaker enligt tillverkaren

Delbetyg

Totalbetyget väger samman delbetygen enligt vår metodik.

  • Dokumenterat innehåll av natrium, kalium, magnesium och kalcium4,5
  • Dokumenterade kolhydrater per portion, i gram3,0
  • Form och dosering, pulver, brustablett eller kapsel8,0
  • Sötning, tillsatser och antal portioner per förpackning7,5
  • Pris och värde8,5

En brustablett som enligt tillverkaren innehåller 50 till 75 milligram koffein i utvalda smaker, med ett natriuminnehåll som går att räkna fram från det angivna saltinnehållet, är den enda produkten i jämförelsen byggd för att kombinera vätskepåfyllning med koffein i samma tablett.

Bodylab Hydro Tabs skiljer sig från de flesta andra i jämförelsen genom att innehålla koffein utöver elektrolyter, en tillsats som är fristående från mineralinnehållet snarare än en ersättning för det.

Ett saltinnehåll som går att räkna om till natrium, och ett koffeininnehåll angivet i milligram

Produktsidans näringsvärdestabell anger inte natrium direkt, men skriver ut 0,07 gram salt per 100 milliliter färdigblandad dryck. Omräknat med den vedertagna formeln för salt delat med 2,5 blir det ungefär 140 milligram natrium per tablett upplöst i 500 milliliter vatten, en beräkning snarare än en direkt angiven siffra. Utvalda smaker innehåller enligt tillverkaren 50 till 75 milligram koffein per tablett, medan Berry-varianten är koffeinfri. Koffeininnehållet är bara en fråga om mängd, inte om någon effekt vi tillskriver produkten.

Det ska du känna till innan du köper Bodylab Hydro Tabs

Kalium och magnesium anges inte alls, till skillnad från de flesta andra produkterna i jämförelsen, och natriumsiffran är beräknad snarare än direkt angiven av tillverkaren. Koffeininnehållet gör tabletten mindre lämplig att kombinera fritt med andra koffeinkällor samma dag, något etiketten själv påpekar genom att ange en övre gräns för dagligt koffeinintag.

Vill du ha en brustablett med dokumenterat kolhydratinnehåll i stället är Resorb Original ett tydligare val, och söker du fullt dokumenterat mineralinnehåll utan koffein passar SALTE Elektrolyter bättre.

Fördelar

  • 50 till 75 mg koffein per tablett i utvalda smaker enligt tillverkaren
  • Natriuminnehåll går att räkna fram från angivet saltinnehåll
  • Koffeinfri variant finns inom samma serie
  • Sockerfri brustablett, löses snabbt i vatten

Nackdelar

  • Kalium och magnesium anges inte alls
  • Natriumsiffran är en beräkning från saltinnehållet, inte en direkt angiven mängd
Till MM Sports →

Jämförelsetabell: specifikationer för alla elektrolyter

Plats 1SALTE ElektrolyterBäst i test
7,6av 10
Natrium per portion
800 mg (enligt tillverkarens specifikation)
Kalium per portion
400 mg (enligt tillverkarens specifikation)
Magnesium per portion
60 mg (enligt tillverkarens specifikation)
Kolhydrater
– (anges inte), sockerfri och utan konstgjorda smakämnen
Se pris på Svensk Hälsokost
Plats 2Body Science HydrationBästa elektrolyterna för dokumenterat magnesium- och kaliuminnehåll
7,5av 10
Natrium per portion
250 mg per 10 g portion (enligt produktsidans näringsvärdestabell)
Kalium per portion
370 mg per 10 g portion (enligt produktsidans näringsvärdestabell)
Magnesium per portion
130 mg per 10 g portion (enligt produktsidans näringsvärdestabell)
Kolhydrater
– (anges inte i näringsvärdestabellen), maltodextrin ingår enligt ingredienslistan
Se pris på MM Sports
Plats 3THECHAMP ElektrolytpulverBästa elektrolyterna för lågt pris
7,4av 10
Natrium per portion
300 mg (enligt tillverkarens specifikation)
Kalium per portion
75 mg (enligt tillverkarens specifikation)
Magnesium per portion
50 mg (enligt tillverkarens specifikation)
Kolhydrater
– (anges inte), sockerfri och sötad med stevia
Se pris på Apotek Hjartat
Plats 4Resorb OriginalBästa elektrolyterna för dokumenterat kolhydratinnehåll
7,3av 10
Natrium per portion
170 mg per 2 brustabletter (enligt produktsidans näringsvärdestabell)
Kalium per portion
180 mg per 2 brustabletter (enligt produktsidans näringsvärdestabell)
Magnesium per portion
– (anges inte)
Kolhydrater
6,0 g per 2 brustabletter (enligt produktsidans näringsvärdestabell)
Se pris på MEDS
Plats 5Body Science Electrolytes CapsBästa elektrolyterna i kapselform
7,1av 10
Natrium per portion
195 mg per 3 kapslar, från rosa himalayasalt (enligt produktsidans näringsvärdestabell)
Kalium per portion
– (anges inte utöver att kalium ingår)
Magnesium per portion
100 mg (enligt tillverkarens specifikation)
Kolhydrater
– (anges inte), kapselform utan tillsatt smak
Se pris på MM Sports
Plats 6Närokällan ElektrolytpulverBästa elektrolyterna för kaliumtillskott
6,6av 10
Natrium per portion
200 mg per skopa, 4,46 g (enligt produktsidans näringsvärdestabell)
Kalium per portion
1 000 mg (enligt tillverkarens specifikation)
Magnesium per portion
– (anges inte utöver att magnesium ingår)
Kolhydrater
– (anges inte)
Se pris på MEDS
Plats 7Bodylab Hydro Tabs CitrusBästa elektrolyterna med koffein
6,3av 10
Natrium per portion
cirka 140 mg per tablett löst i 500 ml vatten (enligt tillverkarens uppgift om 0,07 g salt per 100 ml, omräknat till natrium med salt delat med 2,5)
Kalium per portion
– (anges inte)
Magnesium per portion
– (anges inte)
Kolhydrater
– (anges inte), sockerfri brustablett
Se pris på MM Sports

Köpguide: så väljer du rätt elektrolyter

Vad elektrolyter är och varför kroppen förlorar dem vid träning

Elektrolyter är mineraler som bär elektrisk laddning i kroppens vätskor, framför allt natrium, kalium, magnesium och kalcium. De regleras naturligt via kost och njurar, men förloras också via svett, urin och andning i takt med hur intensivt du svettas. Ett elektrolyttillskott fyller på en bestämd mängd av dessa mineraler i stället för att du förlitar dig på vanlig mat och dryck.

Det som skiljer produkterna åt är sällan vilka mineraler som ingår, eftersom nästan alla i jämförelsen innehåller samma fyra grundämnen. Skillnaden ligger i om mängden anges exakt eller bara med ordet ingår, och om siffran står i produkttexten eller i en näringsvärdestabell längre ner.

Elektrolyter med kolhydrater eller utan: vad EU:s regler faktiskt tillåter på förpackningen

Den mest missvisande skillnaden i kategorin är juridisk snarare än smakmässig. EU:s regelverk om hälsopåståenden knyter det godkända påståendet om ökat vattenupptag och bibehållen uthållighetsprestation till kolhydrat-elektrolytlösningar med bestämda villkor för energiinnehåll, natriumhalt och osmolalitet per liter färdigblandad dryck. En vanlig elektrolyttablett eller ett pulver med lite eller inget kolhydrat uppfyller inte de villkoren, trots att den säljs under samma sökord.

Av de sju produkterna är det Resorb Original och Body Science Hydration som beskriver sig som kolhydrat-elektrolytlösningar. Vi kan inte verifiera att koncentrationen uppfyller EU:s fullständiga villkor, så jämförelsen rangordnar dem efter dokumenterade gram och milligram i stället för klassificeringen. Resten, bland andra SALTE Elektrolyter och THECHAMP, är rena mineralpulver utan angivet kolhydratinnehåll.

Separat har enskilda mineraler egna godkända påståenden. Magnesium kan bidra till normal muskelfunktion och minskad trötthet, men bara för en produkt som är tillräckligt magnesiumrik för att räknas som en källa till magnesium. Kalium har liknande påståenden kopplade till muskel- och nervfunktion, också villkorat av mängden per portion.

Så jämför du natrium, kalium, magnesium och kalcium mellan olika produkter

Den enskilt mest användbara jämförelsepunkten är hur exakt varje produkt anger mängden av respektive mineral, och var på produktsidan siffran står. Fem av sju produkter saknade en natriumsiffra i produktflödet vi först läste, men fyra publicerar den i en näringsvärdestabell längre ner, och en femte går att räkna fram från saltinnehållet. Frånvaro i en produktbeskrivning är alltså inte samma sak som att tillverkaren inte anger siffran alls, men det är fortfarande vanligt i den bredare kategorin att den inte anges någonstans.

Produkt Natrium per portion Kalium per portion Magnesium per portion
SALTE Elektrolyter 800 mg 400 mg 60 mg
Body Science Hydration 250 mg 370 mg 130 mg
THECHAMP Elektrolytpulver 300 mg 75 mg 50 mg
Resorb Original 170 mg (per 2 tabletter) 180 mg (per 2 tabletter) – (anges inte)
Body Science Electrolytes Caps 195 mg (per 3 kapslar) – (anges inte) 100 mg
Närokällan Elektrolytpulver 200 mg 1 000 mg – (anges inte)
Bodylab Hydro Tabs cirka 140 mg (beräknat från saltinnehåll) – (anges inte) – (anges inte)

Skillnaden är stor. SALTE Elektrolyter anger högst natrium, Body Science Hydration högst dokumenterat magnesium, och Närokällan Elektrolytpulver sticker ut på kalium. Ingen produkt är dokumenterad högst på alla tre samtidigt, vilket gör det svårt att peka ut en universell vinnare utan att först veta vilket mineral du letar efter mer av.

Pulver, brustablett eller kapsel: vilken form passar din vardag

Pulver kräver en bestämd mängd vatten och ett glas att röra i, men ger i gengäld den största vätskevolymen per dos. Brustabletter som Resorb Original löses snabbt i ett glas vatten. Kapslar som Body Science Electrolytes Caps kräver ingen blandning alls, men tillför heller ingen extra vätska.

Val av form är i grunden en praktisk fråga: reser du mycket kan kapslar vara enklare att packa, medan ett längre pass med stort vätskebehov ofta löses bättre med pulver i en hel flaska.

Vad kostar elektrolyttillskott, och hur räknar du pris per portion

Prisbilden sträcker sig från under tre kronor per portion till betydligt mer för produkter med fler tillsatser. Räkna alltid om priset till kronor per portion, eftersom antalet portioner skiljer kraftigt mellan märkena.

En dyrare produkt kan fortfarande vara ett bra val om den dokumenterar innehållet tydligare än en billigare konkurrent, men för två produkter med jämförbar dokumentation är priset per portion det som avgör.

Vanliga missförstånd när du köper elektrolyttillskott

Att anta att alla elektrolytprodukter fungerar likadant. Ett mineralpulver utan kolhydrater och en kolhydrat-elektrolytlösning är juridiskt olika produkter, trots att båda säljs som elektrolyter.

Att lita på ordet ingår i stället för en siffra. En produkt som anger exakt milligram går att jämföra mot en annan, medan ett vagt ingår mineraler inte gör det, och siffran kan ändå stå i en näringsvärdestabell längre ner på samma sida.

Att blanda ihop elektrolyter med en sportdryck eller energidryck. Produkter med stora mängder socker, koffein eller aminosyror hör hemma i en annan kategori än ren mineralpåfyllning, även när elektrolyter nämns i namnet.

Innehållet här är allmän konsumentinformation, inte medicinsk rådgivning. Är du gravid, ammar, medicinerar eller har en kronisk sjukdom, rådgör med läkare eller dietist innan du lägger till ett elektrolyttillskott. Vill du bygga ett upplägg där vätske- och mineralbalans är en del av helheten kan du läsa om träningsvärk och återhämtning eller periodisering av träning.

Så har vi valt ut och betygsatt elektrolyter

Sökordet elektrolyter matchade 324 produktrader i det extraherade underlaget till den här jämförelsen. De flesta rader är smak- och storleksvarianter av samma formula, och efter att de räknats som en och samma modell återstod ungefär 58 distinkta produkter i poolen. Sju produkter fick en utmärkelse, ett antal styrt av hur många som faktiskt dokumenterar mängden natrium, kalium eller magnesium per portion snarare än ett valt antal.

Vad vi sorterade bort direkt

En stor del av poolen är sportdrycker och energidrycker snarare än elektrolyttillskott, bland andra NOCCO Electrolyte och Vitamin Well Sport. Ytterligare en grupp är amino- och proteinblandningar, till exempel Elit Nutritions EAA-serier och Star Nutritions Ultimate EAA. Kolhydratladdningsprodukter som Vitargo Carbohydrates och Fairing Energy Booster hör hemma i en egen kategori för prestationskolhydrater. Vi har också strukit multifunktionella blandningar där elektrolyter delar utrymme med kollagen, svampextrakt eller sömnstöd, som flera av Heey!:s och OBSERVE:s serier, samt en vätskeersättning för hundar.

Vad vi jämförde, punkt för punkt

De återstående modellerna ställdes mot varandra på angiven mängd natrium, kalium, magnesium och kalcium per portion, dokumenterade kolhydrater i gram, form och sötning, tillsatser och pris. Fem av sju produkter saknade en natriumsiffra i det extraherade flödet, men vi hittade den på fyra av fem produktsidor: som milligramtal i en näringsvärdestabell för Resorb Original, Body Science Hydration, Body Science Electrolytes Caps och Närokällan, och beräknad från saltinnehåll för Bodylab Hydro Tabs. Det här är alltså inte en liten kategori där data saknas, utan en stor kategori där de flesta produkter marknadsför ordet elektrolyter utan att ange milligram i produkttexten, fast siffran ofta finns en klick längre in. Andra produkter, bland dem Holistic Elektrolyter och Alpha Plus Elektrolyter, anger fortfarande bara att mineralerna ingår, även på sina produktsidor.

Vad andra styrketränande och testare rapporterar

En innehållsförteckning säger vad som finns i pulvret, inte hur det smakar eller löser sig efter veckor i skafferiet. Vi letar efter mönster flera användare beskriver oberoende av varandra, snarare än enstaka omdömen om fel förpackning. Publicerade tester väger tyngre än ren volym av omdömen, och vi väger bara in rapporter om produkten själv, aldrig en butiks stjärnbetyg.

Varför viktningen ser ut som den gör här

Mineralinnehållet väger tyngst av alla kriterier, 35 procent, eftersom det avgör om tillskottet fyller på det som förloras vid svettning. Kolhydratinnehåll väger bara 10 procent och avgränsas till dokumenterade gram per portion, inte till om tillverkaren kallar produkten en kolhydrat-elektrolytlösning, eftersom klassificeringen inte går att verifiera utifrån det vi kan läsa. Sötning väger 20 procent, form 15 procent och pris 20 procent, högre än i flera andra kosttillskottsguider eftersom elektrolyter köps om regelbundet.

Det här kunde vi inte belägga

Flera produkter anger inte exakt mängd av varje mineral, vilket vi skrivit ut som anges inte snarare än antagit. Bodylab Hydro Tabs natriumsiffra är beräknad från angivet saltinnehåll, inte direkt angiven, och markerad som sådan. Vi har inte kunnat verifiera om Resorb Original eller Body Science Hydration uppfyller EU:s fullständiga villkor för en kolhydrat-elektrolytlösning, natriumhalt och osmolalitet per liter, bara att tillverkarna använder beteckningen. Priser och lagerstatus kontrolleras varje vecka.

Det här bedömer vi

Dokumenterat innehåll av natrium, kalium, magnesium och kalcium

Det här måttet väger hur exakt varje produkt anger mängden av de fyra huvudelektrolyterna per portion, i milligram snarare än i vaga formuleringar som ingår eller stödjer. Vi har bara räknat siffror tillverkaren uttryckligen anger, antingen i produkttexten eller i produktsidans näringsvärdestabell, aldrig uppskattat en mängd utifrån ingredienslistans ordning. Det här är kategorins mest grundläggande spec, eftersom hela poängen med ett elektrolyttillskott är att fylla på en bestämd mängd salter, och en produkt utan siffror kan inte jämföras rättvist mot en som redovisar allt. Kriteriet väger högst av de fem, och en tidigare version av den här analysen vägde det för lågt i förhållande till en klassificering som visade sig vara svårare att verifiera.

Dokumenterade kolhydrater per portion, i gram

Det här kriteriet mäter bara om produkten anger en siffra för kolhydratinnehåll i gram, inte om tillverkaren kallar sig en kolhydrat-elektrolytlösning. Skälet är att klassificeringen i sig vilar på villkor om energiinnehåll, natriumhalt och osmolalitet per liter färdigblandad dryck som vi inte kan verifiera utifrån en produktsida, medan gram kolhydrat per portion går att läsa direkt ur en näringsvärdestabell. Kriteriet väger lägre här än i en tidigare version av den här typen av analys, eftersom en overifierad klassificering annars riskerar att lyfta en produkt över konkurrenter som dokumenterar mer men klassificerar sig mindre säljande. Vad EU:s regler faktiskt kräver för att få kalla en produkt en kolhydrat-elektrolytlösning beskrivs som bakgrund i köpguiden, inte som en poängsättande faktor här.

Form och dosering, pulver, brustablett eller kapsel

Formen avgör hur produkten faktiskt används i vardagen, om den behöver blandas med en bestämd mängd vatten, löses upp som en brustablett eller sväljas som en kapsel utan smaksättning alls. Vi har jämfört hur tydligt varje tillverkare beskriver doseringen och hur många portioner en förpackning räcker till. Kapslar väger sällan lika bra på smakupplevelse men vinner på att vara enkla att ta med utan att blanda något, vilket är en relevant skillnad för den som reser eller tränar utomhus.

Sötning, tillsatser och antal portioner per förpackning

Här har vi jämfört om produkten är sockerfri, vilket sötningsmedel som används och om extra ingredienser som koffein, taurin eller vitamin C ingår utöver mineralerna. Ett tillskott med koffein är relevant för en annan användare än ett rent mineralpulver utan tillsatser, och vi har bedömt tydligheten i hur varje tillverkare deklarerar detta snarare än att värdera smaktillsatserna som sådana. Antal portioner per förpackning vägs in här eftersom det direkt påverkar hur ofta produkten behöver köpas om.

Pris och värde

Vi räknar på ordinarie pris per portion, inte på priset för hela förpackningen, i en kategori som spänner från under tre kronor per portion till över tio. En dyrare produkt som dokumenterar mineralinnehållet fullt ut värderas högre än en billigare konkurrent som bara anger att mineraler ingår, men priset per portion väger tyngre här än i flera andra kosttillskottsguider eftersom elektrolyter är en produkt som köps om regelbundet snarare än en engångsprodukt.

Vanliga frågor om elektrolyter

Vad är egentligen elektrolyter och varför säljs de som kosttillskott?

Elektrolyter är mineraler som natrium, kalium, magnesium och kalcium, som bär elektrisk laddning i kroppen och förloras bland annat via svett och urin. De säljs som kosttillskott i form av pulver, brustabletter, kapslar eller gummin, som ett bekvämt sätt att fylla på med en bestämd mängd av dessa mineraler i stället för att räkna på vanlig mat och dryck.

Vad är skillnaden mellan elektrolyter och en kolhydrat-elektrolytlösning?

En vanlig elektrolytprodukt innehåller mineraler men lite eller inget kolhydrat, medan en kolhydrat-elektrolytlösning enligt EU:s regelverk måste innehålla en bestämd mängd energi från kolhydrater tillsammans med en bestämd natriumhalt och osmolalitet per liter färdigblandad dryck. Bara den senare typen av produkt får bära det EU-godkända påståendet om ökat vattenupptag vid fysisk aktivitet, och den här jämförelsen bedömer produkterna på siffror i gram och milligram snarare än på tillverkarens egen klassificering.

Behöver jag elektrolyttillskott om jag tränar styrketräning på gymmet?

Behovet av tillskott styrs av hur mycket vätska och salt du förlorar under ett pass, vilket varierar kraftigt mellan personer och träningsformer, och det är inget den här jämförelsen tar ställning till. Ett vanligt gympass med måttlig svettning täcks i regel av vanlig mat och dryck, medan längre eller varmare pass kan vara ett tillfälle då fler väljer att fylla på med tillskott. Rådgör med läkare eller dietist om du är osäker på ditt individuella behov.

Vilken mängd natrium, kalium och magnesium bör ett elektrolyttillskott innehålla?

Mängden varierar kraftigt mellan produkterna i den här jämförelsen, från SALTE Elektrolyter med 800 milligram natrium per portion till produkter som inte anger exakta siffror alls. Vad som är en lämplig mängd för dig som individ är en fråga för läkare eller dietist snarare än för en produktjämförelse, men en produkt som redovisar exakta milligram gör det åtminstone möjligt att jämföra den mot en annan innan köp.

Passar elektrolyttillskott vid lågkolhydratkost eller periodisk fasta?

Flera produkter i den här jämförelsen, bland andra THECHAMP och SALTE Elektrolyter, är sockerfria och anger inget dokumenterat kolhydratinnehåll, vilket gör dem tekniskt förenliga med ett lågkolhydratupplägg rent innehållsmässigt. Om ett tillskott passar din specifika kost eller fasteperiod är en fråga du bör ställa till läkare eller dietist, inte något den här jämförelsen tar ställning till.

Kan man ta elektrolyttillskott varje dag?

Doseringsanvisningen på respektive förpackning är den som gäller, och den skiljer sig mellan produkterna i den här jämförelsen. Den här texten ger ingen doseringsrådgivning utanför vad tillverkaren själv anger, och du bör rådgöra med läkare eller dietist om du är gravid, ammar, medicinerar eller har en kronisk sjukdom innan du använder tillskottet regelbundet.

Är elektrolyttillskott med koffein olämpliga att kombinera med andra koffeinkällor?

En produkt som Bodylab Hydro Tabs anger själv en övre gräns för dagligt koffeinintag på förpackningen, vilket är ett tecken på att koffein från flera källor samma dag bör räknas ihop. Hur mycket koffein som är lämpligt för dig är en fråga för läkare eller dietist, särskilt om du redan dricker kaffe, te eller andra koffeinhaltiga drycker under dagen.

Ska gravida, ammande eller personer med kronisk sjukdom använda elektrolyttillskott?

Innehållet i den här jämförelsen är allmän konsumentinformation om produkter som säljs fritt i Sverige, inte medicinsk rådgivning. Den som är gravid, ammar, medicinerar eller har en kronisk sjukdom bör rådgöra med läkare eller dietist innan elektrolyttillskott läggs till kosten.

Sammanfattning: bästa elektrolyter 2026

Bäst i test7,6/10

SALTE Elektrolyter

800 milligram natrium, 400 milligram kalium och 60 milligram magnesium per portion, samtliga siffror angivna av tillverkaren

Se pris på Svensk Hälsokost

Snabbval efter behov

  • Bäst i test

    SALTE Elektrolyter

    Se pris →
  • Bästa elektrolyterna för dokumenterat magnesium- och kaliuminnehåll

    Body Science Hydration

    Se pris →
  • Bästa elektrolyterna för lågt pris

    THECHAMP Elektrolytpulver

    Se pris →
  • Bästa elektrolyterna för dokumenterat kolhydratinnehåll

    Resorb Original

    Se pris →
  • Bästa elektrolyterna i kapselform

    Body Science Electrolytes Caps

    Se pris →
  • Bästa elektrolyterna för kaliumtillskott

    Närokällan Elektrolytpulver

    Se pris →
  • Bästa elektrolyterna med koffein

    Bodylab Hydro Tabs Citrus

    Se pris →

Fler köpguider för träningsutrustning

Andra tester och köpguider för dig som ska uppgradera träningsutrustningen.

Köpguide · Vattenflaskor

Bästa vattenflaskan 2026 – 9 flaskor för träning i test

Köpguide · Shakers

Bästa shakern 2026 – 8 shakers i test

Läs också

Hyrox träning 2026: så bygger du programmet för tävlingen

Hyrox belönar inte den som springer snabbast eller lyfter tyngst, utan den som orkar hålla farten när benen redan är fulla. Så tränar du för det.

Läs guiden →

Träningsprogram gym 2026: bygg och kör din split rätt

Rätt program är inte det mest avancerade, det är det du faktiskt kör vecka efter vecka. Här är principerna och tre konkreta upplägg att välja mellan.

Läs guiden →

Periodisering av träning: så planerar du styrkan över tid

Samma pass vecka efter vecka slutar ge resultat förr eller senare. Periodisering är svaret på varför, och en plan för hur du bryter mönstret.

Läs guiden →

Annonsmärkning: den här sidan innehåller affiliatelänkar. Handlar du via länkarna kan Styrkebyrån få provision, utan extra kostnad för dig. Det påverkar inte vårt urval eller våra omdömen. Priser hämtas löpande och kan ha ändrats sedan senaste kontrollen.