Bästa B12 2026 – 8 B12-tillskott jämförda på dos, form och beredning

Ett B12-tillskott kan innehålla 100 mikrogram per enhet eller tio gånger mer, och två förpackningar som ser likadana ut på hyllan kan bygga på olika kobalaminformer. Vår genomgång inför 2026 rangordnar åtta rena B12-produkter efter hur exakt etiketten låter dig räkna ut dygnsmängden, vilken förening innehållsförteckningen namnger, hur produkten tas och vad en dygnsdos kostar. Stora siffror ger inga poäng här. Vi säger heller ingenting om vad B12 gör i kroppen eller vem som behöver ett tillskott.

Av Anna Hedlund, skribent, hälsa & återhämtning

Faktagranskad av redaktionen · Uppdaterad 10 augusti 2026 · Så testar vi

Priser kontrollerade 10 augusti 2026

Alla b12-tillskott jämförda

Bäst i test

Vita B12 1 mg sugtabletter

8,7/10

Dokumenterad mängd per dygnsdos: 1 mg, alltså 1 000 µg, motsvarande 40 000 procent av dagligt referensintag vid en sugtablett om dagen (enligt produktsidans näringsvärdestabell)
Kobalaminform: Cyanokobalamin, namngiven i ingredienslistan som cyanokobalamin (vitamin B12) (enligt produktsidans innehållsförteckning)
Beredningsform och dosering: Sugtablett med spearmintsmak som får smälta långsamt i munnen, en tablett dagligen för vuxna (enligt produktsidans doseringsanvisning)
Passar: Fast dos, lägst dygnskostnad

Se pris Läs omdömet

Bästa B12-tillskottet för utförligast fri-från-deklaration

Bethover B12 sugtabletter

8,6/10

Dokumenterad mängd per dygnsdos: 1 mg, alltså 1 000 µg, motsvarande 40 000 procent av dagligt referensintag vid en tablett om dagen (enligt produktsidans näringsvärdestabell)
Kobalaminform: Cyanokobalamin, angiven i samma rad som mängden i formuleringen vitamin B12 (cyanokobalamin) 1 mg (enligt produktsidans innehållsförteckning)
Beredningsform och dosering: Sockerfri tablett med hallonsmak som enligt produktsidan kan tuggas, sugas på eller sväljas hel, en tablett dagligen (enligt produktsidans doseringsanvisning)
Passar: Fem allergener utskrivna

Se pris Läs omdömet

Bästa B12-tillskottet för flest dygnsdoser i tablettform

WellAware Vitamin B12 180 minitabletter

8,6/10

Dokumenterad mängd per dygnsdos: 250 µg, motsvarande 10 000 procent av dagligt referensintag vid en tablett om dagen (enligt produktsidans näringsvärdestabell)
Kobalaminform: Cyanokobalamin, namngiven sist i ingredienslistan som Vitamin B12 (Cyanocobalamin), men inte i raden med mängden (enligt produktsidans innehållsförteckning)
Beredningsform och dosering: Svald minitablett som produktsidan beskriver som liten och lätt att svälja, en tablett per dag (enligt produktsidans doseringsanvisning)
Passar: 180 dygnsdoser per burk

Se pris Läs omdömet

Bästa B12-tillskottet för lägsta fasta dygnsmängden

MEDS Vitamin B12 100 µg

8,5/10

Dokumenterad mängd per dygnsdos: 100 µg, motsvarande 4 000 procent av dagligt referensintag vid en tablett dagligen (enligt produktsidans näringsvärdestabell)
Kobalaminform: Metylkobalamin, utskrivet både i mängdraden som Vitamin B12 (metylkobalamin) 100 µg och sist i ingredienslistan (enligt produktsidans innehållsförteckning)
Beredningsform och dosering: Svald tablett, en tablett dagligen med tillägget att rekommenderad dos inte bör överskridas (enligt produktsidans doseringsanvisning)
Passar: 100 µg i fast dos

Se pris Läs omdömet

Bästa B12-tillskottet för dig som hellre sprayar än sväljer

Helhetshälsa B12-vitamin spray 20 ml

8,2/10

Dokumenterad mängd per dygnsdos: 100 µg per sprayning, motsvarande 4 000 procent av dagligt referensintag, och 100 till 500 µg per dygn eftersom anvisningen anger 1 till 5 sprayningar för vuxna (enligt produktsidans näringsvärdestabell och doseringsanvisning)
Kobalaminform: Metylkobalamin, namngiven i ingredienslistan och dessutom bekräftad i produktsidans egen frågespalt som enda form i sprayen (enligt produktsidans innehållsförteckning)
Beredningsform och dosering: Munspray med fyra ingredienser, 1 till 5 sprayningar per dag för vuxna och barn över 12 år, 1 sprayning för barn från 3 år (enligt produktsidans doseringsanvisning)
Passar: Spray, ingen sväljning

Se pris Läs omdömet

Bästa B12-tillskottet för finstegad dosering i droppform

Dråpe Flytande B12 Droppar 30 ml

7,9/10

Dokumenterad mängd per dygnsdos: 100 µg per droppe, motsvarande 4 000 procent av dagligt referensintag, och 100 till 1 000 µg per dygn eftersom anvisningen anger 1 till 10 droppar för vuxna (enligt produktsidans näringsvärdestabell och doseringsanvisning)
Kobalaminform: Metylkobalamin, namngiven i ingredienslistan mellan sorbitol och citronsyra (enligt produktsidans innehållsförteckning)
Beredningsform och dosering: Flytande droppar, 1 till 10 droppar motsvarande 0,05 till 0,5 ml för vuxna från 18 år, och vätskan rekommenderas hållas kvar i munnen (enligt produktsidans doseringsanvisning)
Passar: Tio steg i doseringen

Se pris Läs omdömet

Bästa B12-tillskottet för två namngivna kobalaminformer i samma kapsel

Vitaprana Vitamin B12 110 kapslar

7,7/10

Dokumenterad mängd per dygnsdos: 1 000 µg, motsvarande 40 000 procent av dagligt referensintag vid en kapsel dagligen (enligt produktsidans näringsvärdestabell)
Kobalaminform: Två former namngivna, metylkobalamin och 5-deoxyadenosylkobalamin, men mängderna redovisas som en gemensam summa och inte var för sig (enligt produktsidans innehållsförteckning)
Beredningsform och dosering: Svald kapsel av pullulan med rismjöl som enda fyllnadsmedel, en kapsel dagligen i samband med måltid (enligt produktsidans doseringsanvisning)
Passar: Två former utskrivna

Se pris Läs omdömet

Bästa B12-tillskottet för tuggtablett med valbar dygnsmängd

Great Earth B-12 500 mcg tuggtabletter

6,9/10

Dokumenterad mängd per dygnsdos: 500 µg per tablett motsvarande 20 000 procent av dagligt referensintag, och 1 000 µg motsvarande 40 000 procent vid två tabletter, båda utskrivna (enligt produktsidans näringsvärdestabell)
Kobalaminform: Metylkobalamin, namngiven sist i ingredienslistan som vitamin B12 (metylkobalamin) (enligt produktsidans innehållsförteckning)
Beredningsform och dosering: Tuggtablett med skogsbärssmak, 1 till 2 tabletter dagligen i samband med måltid (enligt produktsidans doseringsanvisning)
Passar: Tuggtablett, två nivåer

Se pris Läs omdömet

	Bäst i test Vita B12 1 mg sugtabletter	Bästa B12-tillskottet för utförligast fri-från-deklaration Bethover B12 sugtabletter	Bästa B12-tillskottet för flest dygnsdoser i tablettform WellAware Vitamin B12 180 minitabletter	Bästa B12-tillskottet för lägsta fasta dygnsmängden MEDS Vitamin B12 100 µg	Bästa B12-tillskottet för dig som hellre sprayar än sväljer Helhetshälsa B12-vitamin spray 20 ml	Bästa B12-tillskottet för finstegad dosering i droppform Dråpe Flytande B12 Droppar 30 ml	Bästa B12-tillskottet för två namngivna kobalaminformer i samma kapsel Vitaprana Vitamin B12 110 kapslar	Bästa B12-tillskottet för tuggtablett med valbar dygnsmängd Great Earth B-12 500 mcg tuggtabletter
Betyg	8,7/10	8,6/10	8,6/10	8,5/10	8,2/10	7,9/10	7,7/10	6,9/10
Dokumenterad mängd per dygnsdos	1 mg, alltså 1 000 µg, motsvarande 40 000 procent av dagligt referensintag vid en sugtablett om dagen (enligt produktsidans näringsvärdestabell)	1 mg, alltså 1 000 µg, motsvarande 40 000 procent av dagligt referensintag vid en tablett om dagen (enligt produktsidans näringsvärdestabell)	250 µg, motsvarande 10 000 procent av dagligt referensintag vid en tablett om dagen (enligt produktsidans näringsvärdestabell)	100 µg, motsvarande 4 000 procent av dagligt referensintag vid en tablett dagligen (enligt produktsidans näringsvärdestabell)	100 µg per sprayning, motsvarande 4 000 procent av dagligt referensintag, och 100 till 500 µg per dygn eftersom anvisningen anger 1 till 5 sprayningar för vuxna (enligt produktsidans näringsvärdestabell och doseringsanvisning)	100 µg per droppe, motsvarande 4 000 procent av dagligt referensintag, och 100 till 1 000 µg per dygn eftersom anvisningen anger 1 till 10 droppar för vuxna (enligt produktsidans näringsvärdestabell och doseringsanvisning)	1 000 µg, motsvarande 40 000 procent av dagligt referensintag vid en kapsel dagligen (enligt produktsidans näringsvärdestabell)	500 µg per tablett motsvarande 20 000 procent av dagligt referensintag, och 1 000 µg motsvarande 40 000 procent vid två tabletter, båda utskrivna (enligt produktsidans näringsvärdestabell)
Kobalaminform	Cyanokobalamin, namngiven i ingredienslistan som cyanokobalamin (vitamin B12) (enligt produktsidans innehållsförteckning)	Cyanokobalamin, angiven i samma rad som mängden i formuleringen vitamin B12 (cyanokobalamin) 1 mg (enligt produktsidans innehållsförteckning)	Cyanokobalamin, namngiven sist i ingredienslistan som Vitamin B12 (Cyanocobalamin), men inte i raden med mängden (enligt produktsidans innehållsförteckning)	Metylkobalamin, utskrivet både i mängdraden som Vitamin B12 (metylkobalamin) 100 µg och sist i ingredienslistan (enligt produktsidans innehållsförteckning)	Metylkobalamin, namngiven i ingredienslistan och dessutom bekräftad i produktsidans egen frågespalt som enda form i sprayen (enligt produktsidans innehållsförteckning)	Metylkobalamin, namngiven i ingredienslistan mellan sorbitol och citronsyra (enligt produktsidans innehållsförteckning)	Två former namngivna, metylkobalamin och 5-deoxyadenosylkobalamin, men mängderna redovisas som en gemensam summa och inte var för sig (enligt produktsidans innehållsförteckning)	Metylkobalamin, namngiven sist i ingredienslistan som vitamin B12 (metylkobalamin) (enligt produktsidans innehållsförteckning)
Beredningsform och dosering	Sugtablett med spearmintsmak som får smälta långsamt i munnen, en tablett dagligen för vuxna (enligt produktsidans doseringsanvisning)	Sockerfri tablett med hallonsmak som enligt produktsidan kan tuggas, sugas på eller sväljas hel, en tablett dagligen (enligt produktsidans doseringsanvisning)	Svald minitablett som produktsidan beskriver som liten och lätt att svälja, en tablett per dag (enligt produktsidans doseringsanvisning)	Svald tablett, en tablett dagligen med tillägget att rekommenderad dos inte bör överskridas (enligt produktsidans doseringsanvisning)	Munspray med fyra ingredienser, 1 till 5 sprayningar per dag för vuxna och barn över 12 år, 1 sprayning för barn från 3 år (enligt produktsidans doseringsanvisning)	Flytande droppar, 1 till 10 droppar motsvarande 0,05 till 0,5 ml för vuxna från 18 år, och vätskan rekommenderas hållas kvar i munnen (enligt produktsidans doseringsanvisning)	Svald kapsel av pullulan med rismjöl som enda fyllnadsmedel, en kapsel dagligen i samband med måltid (enligt produktsidans doseringsanvisning)	Tuggtablett med skogsbärssmak, 1 till 2 tabletter dagligen i samband med måltid (enligt produktsidans doseringsanvisning)
Dygnsdoser per förpackning	100 dygnsdoser, en per sugtablett (enligt produktsidan)	100 dygnsdoser, en per tablett (enligt produktsidan)	180 dygnsdoser, en per tablett, flest av picksen i tablett- och kapselform (enligt produktsidan)	90 dygnsdoser, en per tablett (enligt produktsidan)	150 dygnsdoser vid en sprayning om dagen, alltså 30 vid fem sprayningar (enligt produktsidan)	Cirka 600 dygnsdoser vid en droppe om dagen och cirka 60 vid tio, uträknat ur flaskans 30 ml och produktsidans droppvolym om 0,05 ml, eftersom antalet droppar inte anges (uträknat ur produktsidans doseringsanvisning)	110 dygnsdoser, en per kapsel (enligt produktsidan)	60 dygnsdoser vid en tablett om dagen, alltså 30 vid två (enligt produktsidan)
Passar	Fast dos, lägst dygnskostnad	Fem allergener utskrivna	180 dygnsdoser per burk	100 µg i fast dos	Spray, ingen sväljning	Tio steg i doseringen	Två former utskrivna	Tuggtablett, två nivåer
	Apotek Hjartat Se pris Läs omdömet	Apotek Hjartat Se pris Läs omdömet	Apotek Hjartat Se pris Läs omdömet	MEDS Se pris Läs omdömet	MEDS Se pris Läs omdömet	Apotek Hjartat Se pris Läs omdömet	MEDS Se pris Läs omdömet	MEDS Se pris Läs omdömet

Detaljerade omdömen av varje b12-tillskott

Bäst i testVita B12 1 mg sugtabletter

8,7av 10

Passar dig som

Vill ha hela dygnsmängden i en enda sugtablett med både siffran och föreningen utskrivna, till den lägsta dygnskostnaden bland de fast doserade

Se pris på Apotek Hjartat

Dokumenterad mängd per dygnsdos: 1 mg, alltså 1 000 µg, motsvarande 40 000 procent av dagligt referensintag vid en sugtablett om dagen (enligt produktsidans näringsvärdestabell)
Kobalaminform: Cyanokobalamin, namngiven i ingredienslistan som cyanokobalamin (vitamin B12) (enligt produktsidans innehållsförteckning)
Beredningsform och dosering: Sugtablett med spearmintsmak som får smälta långsamt i munnen, en tablett dagligen för vuxna (enligt produktsidans doseringsanvisning)
Dygnsdoser per förpackning: 100 dygnsdoser, en per sugtablett (enligt produktsidan)
Märkning: Vegansk, sockerfri, laktosfri och glutenfri, sötad med xylitol, ingen ytterligare allergenlista på återförsäljarens sida (enligt produktsidan)

Delbetyg

Totalbetyget väger samman delbetygen enligt vår metodik.

Dokumenterad mängd B12 per angiven dygnsdos9,5
Namngiven kobalaminform i innehållsförteckningen9,0
Beredningsform, veganmärkning och allergenupplysning8,5
Dygnsdoser per förpackning7,0
Pris och värde9,0

Fyra av fem uppgifter vi letar efter står på plats hos återförsäljaren, och den femte, räckvidden, är det enda som håller tillbaka betyget.

Hela deklarationen på plats i en sugtablett som smälter i munnen

Vita B12 1 mg 100 sugtabletter svarar på varje fråga vår modell ställer utan att du behöver leta. Mängden står som 1 mg per tablett, procentsatsen som 40 000 procent av dagligt referensintag, föreningen som cyanokobalamin i ingredienslistan och doseringen som en tablett dagligen för vuxna.

Det låter självklart och är det inte. Bland de produktsidor vi öppnade fanns flera där antingen procentsatsen av referensintag eller ett tydligt antal enheter per dygn saknades, och där får du gissa dig fram till hur mycket en dag faktiskt ger.

Ingredienslistan är dessutom kort. Sötningsmedel i form av xylitol, magnesiumsalter av fettsyror, cyanokobalamin och mintarom, alltså fyra rader utan fyllnadsmedel därutöver. Räknat per dygnsdos på ordinarie pris är det här den billigaste av de fem picks som har en fast dygnsdos.

Det ska du känna till innan du köper Vita B12

Räckvidden är medelmåttig. Hundra sugtabletter är hundra dygnsdoser, och fyra av de sju övriga picksen räcker längre än så vid tillverkarens lägsta dosering.

Formen är den konventionella. Cyanokobalamin är vad du får, och letar du efter en koenzymform står den inte att finna i den här burken. Produktsidan listar inte heller några allergener utöver att tabletten är socker-, laktos- och glutenfri, vilket är mindre utförligt än den fri-från-lista som näst bästa pick publicerar.

Är just den listan det du vill ha ligger Bethover B12 sugtabletter 100 st direkt under, och behöver du fler dygnsdoser i samma förpackning löser WellAware Vitamin B12 180 minitabletter den frågan bättre.

Fördelar

Mängd, procentsats, förening och dosering står samtliga på återförsäljarens sida
1 000 µg per sugtablett vid en fast dos om en tablett dagligen
Lägst kostnad per dygnsdos av de fem picks som har fast dygnsdos
Ingredienslistan rymmer fyra rader, med xylitol som enda sötningsmedel

Nackdelar

100 dygnsdoser per förpackning, kortare räckvidd än fyra av de sju övriga
Produktsidan listar inga allergener utöver socker-, laktos- och glutenfri

Till Apotek Hjartat →

Bästa B12-tillskottet för utförligast fri-från-deklarationBethover B12 sugtabletter

8,6av 10

Passar dig som

Läser fri-från-listan först och vill kunna välja själv om tabletten ska tuggas, sugas eller sväljas hel

Se pris på Apotek Hjartat

Dokumenterad mängd per dygnsdos: 1 mg, alltså 1 000 µg, motsvarande 40 000 procent av dagligt referensintag vid en tablett om dagen (enligt produktsidans näringsvärdestabell)
Kobalaminform: Cyanokobalamin, angiven i samma rad som mängden i formuleringen vitamin B12 (cyanokobalamin) 1 mg (enligt produktsidans innehållsförteckning)
Beredningsform och dosering: Sockerfri tablett med hallonsmak som enligt produktsidan kan tuggas, sugas på eller sväljas hel, en tablett dagligen (enligt produktsidans doseringsanvisning)
Dygnsdoser per förpackning: 100 dygnsdoser, en per tablett (enligt produktsidan)
Märkning: Vegansk utan animaliska ingredienser, och fri från laktos, mjölk, gluten, gelatin och jäst, sötad med sorbitol och xylitol (enligt produktsidan)

Delbetyg

Totalbetyget väger samman delbetygen enligt vår metodik.

Dokumenterad mängd B12 per angiven dygnsdos9,5
Namngiven kobalaminform i innehållsförteckningen9,5
Beredningsform, veganmärkning och allergenupplysning9,5
Dygnsdoser per förpackning7,0
Pris och värde7,0

Ingen annan pick skriver ut fem allergener med namn, och ingen annan låter dig ta samma tablett på tre sätt.

Fem allergener med namn och tre sätt att ta samma tablett

Bethover B12 sugtabletter 100 st har den utförligaste fri-från-listan bland de åtta. Laktos, mjölk, gluten, gelatin och jäst står utskrivna med namn, och därutöver att produkten är vegansk och saknar animaliska ingredienser.

Doseringsanvisningen är lika ovanlig. Samma tablett får tuggas, sugas på eller sväljas hel, vilket betyder att du inte behöver bestämma dig på förhand för hur du vill ta den. Övriga picks anger ett enda sätt.

Deklarationen sitter ihop på ett sätt vi såg alldeles för sällan under arbetet med den här jämförelsen. I stället för en mängd i tabellen och en förening längst ner i ingredienslistan skriver produktsidan ut båda i samma mening, alltså vitamin B12 (cyanokobalamin) 1 mg, vilket knyter siffran till föreningen utan att någon behöver tolka.

Det ska du känna till innan du köper Bethover B12

Kostnaden per dygnsdos ligger klart över ettans, trots att båda deklarerar 1 000 µg cyanokobalamin i en tablett om dagen och båda är sockerfria. Skillnaden sitter i förpackningspriset och ingenting annat, vilket är det tydligaste exemplet i hela jämförelsen på varför du bör räkna per dygn i stället för per burk.

Räckvidden är också bara hundra dagar, alltså densamma som ettans. Sötningsmedlen är sorbitol och xylitol, och smaken är hallon, vilket flera köpare återkommer till åt båda hållen.

Vill du ha samma innehåll billigare per dygn står Vita B12 1 mg 100 sugtabletter en placering upp, och söker du en betydligt lägre dokumenterad dygnsmängd finns MEDS Vitamin B12 100 µg 90 tabletter längre ner.

Fördelar

Fri från laktos, mjölk, gluten, gelatin och jäst enligt utskriven lista
Föreningen står i samma rad som mängden, vitamin B12 (cyanokobalamin) 1 mg
Tabletten får tuggas, sugas på eller sväljas hel enligt doseringsanvisningen
1 000 µg per tablett vid en fast dos om en tablett dagligen

Nackdelar

Kostar klart mer per dygnsdos än ettan trots samma deklarerade mängd och form
100 dygnsdoser per förpackning, i den kortare halvan av fältet

Till Apotek Hjartat →

Bästa B12-tillskottet för flest dygnsdoser i tablettformWellAware Vitamin B12 180 minitabletter

8,6av 10

Passar dig som

Vill handla om så sällan som möjligt och tycker att en liten svald tablett är enklare än en som ska smälta i munnen

Se pris på Apotek Hjartat

Dokumenterad mängd per dygnsdos: 250 µg, motsvarande 10 000 procent av dagligt referensintag vid en tablett om dagen (enligt produktsidans näringsvärdestabell)
Kobalaminform: Cyanokobalamin, namngiven sist i ingredienslistan som Vitamin B12 (Cyanocobalamin), men inte i raden med mängden (enligt produktsidans innehållsförteckning)
Beredningsform och dosering: Svald minitablett som produktsidan beskriver som liten och lätt att svälja, en tablett per dag (enligt produktsidans doseringsanvisning)
Dygnsdoser per förpackning: 180 dygnsdoser, en per tablett, flest av picksen i tablett- och kapselform (enligt produktsidan)
Märkning: Svensktillverkad enligt produktsidan, som varken anger veganmärkning eller allergener, sötad med isomalt (enligt produktsidan)

Delbetyg

Totalbetyget väger samman delbetygen enligt vår metodik.

Dokumenterad mängd B12 per angiven dygnsdos9,5
Namngiven kobalaminform i innehållsförteckningen8,5
Beredningsform, veganmärkning och allergenupplysning6,0
Dygnsdoser per förpackning9,0
Pris och värde9,0

Fler dygnsdoser per förpackning än någon annan tablett eller kapsel här, och en dokumenterad dygnsmängd som varken ligger i botten eller toppen av fältet.

180 dygnsdoser och en mängd mitt emellan ytterligheterna

WellAware Vitamin B12 180 minitabletter ger 180 dygnsdoser vid en tablett om dagen. Det är fler än någon annan pick i tablett- eller kapselform, och ungefär dubbelt så många som den kortaste burken i jämförelsen.

Dygnsmängden är 250 µg, vilket motsvarar 10 000 procent av dagligt referensintag. Den siffran är intressant just för att den ligger ensam mellan de nivåer resten av fältet samlar sig kring, alltså 100, 500 och 1 000 µg. Vi rangordnar inte nivåer, men noterar att kategorin bygger på ett fåtal återkommande tal snarare än på en jämn skala.

Tabletten är liten och sväljs hel. Produktsidan lyfter fram just storleken, och bland köparrapporterna är det den egenskap som återkommer oftast.

Det ska du känna till innan du köper WellAware Vitamin B12

Märkningen är den svaga punkten och den kostar placeringen. Återförsäljarens sida säger ingenting om vegansk kost åt något håll och listar inga allergener, vilket är anmärkningsvärt i en kategori där veganmärkning är den vanligaste frågan över huvud taget. Vi påstår inte att produkten är olämplig, bara att uppgiften inte går att läsa där vi läser.

Ingredienslistan är skriven med E-nummer och namnger föreningen sist av alla rader, som Cyanocobalamin med engelsk stavning. Det är fullt läsbart men mindre tydligt än hos de picks som knyter föreningen direkt till mängden.

Behöver du veganmärkningen svart på vitt i samma prisklass ligger MEDS Vitamin B12 100 µg 90 tabletter en placering ner, och vill du hellre ha en tablett som smälter i munnen är Vita B12 1 mg 100 sugtabletter guidens etta.

Fördelar

180 dygnsdoser per burk, flest bland picksen i tablett- och kapselform
250 µg per tablett med procentsatsen av referensintag utskriven
Fast dosering om en tablett per dag utan intervall att tolka
Minitabletten sväljs hel och beskrivs av tillverkaren som liten

Nackdelar

Återförsäljarens sida anger varken veganmärkning eller allergener
Föreningen står sist i en ingredienslista med E-nummer, inte i raden med mängden

Till Apotek Hjartat →

Bästa B12-tillskottet för lägsta fasta dygnsmängdenMEDS Vitamin B12 100 µg

8,5av 10

Passar dig som

Vill lägga dig lågt i en kategori där de flesta förpackningar deklarerar tio gånger mer per tablett

Köp 2 få 30% | MEDS Vitamin B12 100 µg 90 tabletter

Se pris på MEDS

Dokumenterad mängd per dygnsdos: 100 µg, motsvarande 4 000 procent av dagligt referensintag vid en tablett dagligen (enligt produktsidans näringsvärdestabell)
Kobalaminform: Metylkobalamin, utskrivet både i mängdraden som Vitamin B12 (metylkobalamin) 100 µg och sist i ingredienslistan (enligt produktsidans innehållsförteckning)
Beredningsform och dosering: Svald tablett, en tablett dagligen med tillägget att rekommenderad dos inte bör överskridas (enligt produktsidans doseringsanvisning)
Dygnsdoser per förpackning: 90 dygnsdoser, en per tablett (enligt produktsidan)
Märkning: Vegansk enligt produktsidan, som inte listar några allergener, fyllnadsmedel av mikrokristallin cellulosa och dikalciumfosfat (enligt produktsidan)

Delbetyg

Totalbetyget väger samman delbetygen enligt vår metodik.

Dokumenterad mängd B12 per angiven dygnsdos9,5
Namngiven kobalaminform i innehållsförteckningen9,5
Beredningsform, veganmärkning och allergenupplysning7,5
Dygnsdoser per förpackning6,5
Pris och värde9,0

Lägst dokumenterad dygnsmängd av de fast doserade, med föreningen skriven direkt i mängdraden och veganmärkningen på plats.

100 mikrogram i fast dos, med föreningen i samma rad som siffran

MEDS Vitamin B12 100 µg 90 tabletter deklarerar 100 µg per tablett, vilket motsvarar 4 000 procent av dagligt referensintag, och doseringen är en tablett om dagen. Det är den lägsta fasta dygnsmängden bland våra åtta, och i en kategori där tre picks deklarerar tio gånger mer är det en verklig skillnad i vad du köper.

Förpackningen sätter ingen kvalitetsstämpel på den nivån, och det gör inte vi heller. Vad vi kan säga är att siffran är exakt angiven, att den kommer med sin procentsats och att doseringsanvisningen dessutom uttryckligen säger att rekommenderad dos inte bör överskridas.

Flödestexten nämner ingen kobalaminform alls. Produktsidan gör det två gånger, både i mängdraden och i ingredienslistan, och skriver metylkobalamin båda gångerna. Det är precis den sortens uppgift som försvinner om man litar på flödet.

Det ska du känna till innan du köper MEDS Vitamin B12

Nittio tabletter ger nittio dygnsdoser, alltså den kortaste räckvidden bland picksen med fast dosering. Burken är slut på tre månader medan tvåan i listan räcker ett halvår.

Produktsidan listar heller inga allergener, även om veganmärkningen finns där. Tabletten sväljs hel och har varken smaksättning eller möjlighet att tuggas, vilket gör den till ett trubbigare val för dig som har svårt med tabletter.

Har du just det problemet är Helhetshälsa B12-vitamin spray 20 ml nästa produkt i listan, och vill du ha samma mängd per enhet fast med möjlighet att öka finns Dråpe Flytande B12 Droppar 30 ml längre ner.

Fördelar

100 µg per tablett, lägsta fasta dygnsmängden bland de åtta
Metylkobalamin utskrivet både i mängdraden och i ingredienslistan
Procentsatsen av dagligt referensintag angiven direkt bredvid mängden
Vegansk enligt produktsidan, med fyra rader i ingredienslistan

Nackdelar

90 dygnsdoser per burk, kortast räckvidd av picksen med fast dosering
Produktsidan listar inga allergener, och tabletten sväljs hel utan alternativ

Till MEDS →

Bästa B12-tillskottet för dig som hellre sprayar än sväljerHelhetshälsa B12-vitamin spray 20 ml

8,2av 10

Passar dig som

Inte vill svälja tabletter eller kapslar och hellre justerar mängden själv än håller dig till ett fast antal enheter

Se pris på MEDS

Dokumenterad mängd per dygnsdos: 100 µg per sprayning, motsvarande 4 000 procent av dagligt referensintag, och 100 till 500 µg per dygn eftersom anvisningen anger 1 till 5 sprayningar för vuxna (enligt produktsidans näringsvärdestabell och doseringsanvisning)
Kobalaminform: Metylkobalamin, namngiven i ingredienslistan och dessutom bekräftad i produktsidans egen frågespalt som enda form i sprayen (enligt produktsidans innehållsförteckning)
Beredningsform och dosering: Munspray med fyra ingredienser, 1 till 5 sprayningar per dag för vuxna och barn över 12 år, 1 sprayning för barn från 3 år (enligt produktsidans doseringsanvisning)
Dygnsdoser per förpackning: 150 dygnsdoser vid en sprayning om dagen, alltså 30 vid fem sprayningar (enligt produktsidan)
Märkning: Vegancertifierad och svensktillverkad enligt produktsidan, som inte listar några allergener, konserverad med kaliumsorbat (enligt produktsidan)

Delbetyg

Totalbetyget väger samman delbetygen enligt vår metodik.

Dokumenterad mängd B12 per angiven dygnsdos6,5
Namngiven kobalaminform i innehållsförteckningen9,5
Beredningsform, veganmärkning och allergenupplysning9,0
Dygnsdoser per förpackning8,5
Pris och värde8,5

Den enda beredningsformen här som inte kräver att du sväljer något, med formen bekräftad två gånger på produktsidan och en anvisning som också täcker barn.

En munspray med fyra ingredienser och formen bekräftad två gånger

Helhetshälsa B12-vitamin spray 20 ml är enda munsprayen bland våra åtta picks. Ingredienslistan rymmer vatten, surhetsreglerande medel, konserveringsmedel och B12-vitamin som metylkobalamin, alltså fyra rader utan fyllnadsmedel.

Formen står dessutom på två ställen. Utöver ingredienslistan svarar produktsidans egen frågespalt rakt ut att sprayen innehåller enbart metylkobalamin, vilket är en tydligare bekräftelse än den de flesta konkurrenter ger.

Produkten är vegancertifierad, tillverkad i Sverige och doseringsanvisningen täcker både vuxna, barn över 12 år och barn från 3 år. Att en förpackning över huvud taget skriver ut en åldersgräns är ovanligt i den här hyllan.

Det ska du känna till innan du köper Helhetshälsa B12-vitamin spray

Dygnsmängden är inte ett tal utan ett spann, och det är därför sprayen inte når högre. En sprayning ger 100 µg, men anvisningen tillåter upp till fem för vuxna, vilket betyder att dygnsmängden kan vara allt mellan 100 och 500 µg beroende på hur du använder flaskan.

Samma sak gäller räckvidden och kostnaden. Vid en sprayning om dagen räcker flaskan 150 dagar, vid fem tar den slut på en månad, alltså fem gångers skillnad i båda leden. Produktsidan listar inte heller några allergener.

Behöver du ännu finare steg i doseringen tar Dråpe Flytande B12 Droppar 30 ml vid direkt under, och föredrar du en fast dygnsmängd i tablettform är Vita B12 1 mg 100 sugtabletter guidens etta.

Fördelar

Enda munsprayen bland de åtta, ingen tablett eller kapsel att svälja
Metylkobalamin bekräftad både i ingredienslistan och i produktsidans frågespalt
Vegancertifierad och svensktillverkad enligt produktsidan
Doseringsanvisningen anger separata mängder för vuxna, barn över 12 år och barn från 3 år

Nackdelar

Dygnsmängden är ett spann på 100 till 500 µg eftersom anvisningen tillåter 1 till 5 sprayningar
Räckvidden varierar mellan 150 och 30 dagar beroende på hur du doserar

Till MEDS →

Bästa B12-tillskottet för finstegad dosering i droppformDråpe Flytande B12 Droppar 30 ml

7,9av 10

Passar dig som

Vill kunna gå upp eller ner i mängd i små steg utan att byta produkt, och hellre doserar i munnen än sväljer något

Se pris på Apotek Hjartat

Dokumenterad mängd per dygnsdos: 100 µg per droppe, motsvarande 4 000 procent av dagligt referensintag, och 100 till 1 000 µg per dygn eftersom anvisningen anger 1 till 10 droppar för vuxna (enligt produktsidans näringsvärdestabell och doseringsanvisning)
Kobalaminform: Metylkobalamin, namngiven i ingredienslistan mellan sorbitol och citronsyra (enligt produktsidans innehållsförteckning)
Beredningsform och dosering: Flytande droppar, 1 till 10 droppar motsvarande 0,05 till 0,5 ml för vuxna från 18 år, och vätskan rekommenderas hållas kvar i munnen (enligt produktsidans doseringsanvisning)
Dygnsdoser per förpackning: Cirka 600 dygnsdoser vid en droppe om dagen och cirka 60 vid tio, uträknat ur flaskans 30 ml och produktsidans droppvolym om 0,05 ml, eftersom antalet droppar inte anges (uträknat ur produktsidans doseringsanvisning)
Märkning: Vegansk enligt produktsidan, avsedd för vuxna från 18 år, och för barn först vid påvisad brist med dosen reducerad efter vikt, inga allergener listade (enligt produktsidan)

Delbetyg

Totalbetyget väger samman delbetygen enligt vår metodik.

Dokumenterad mängd B12 per angiven dygnsdos5,5
Namngiven kobalaminform i innehållsförteckningen9,0
Beredningsform, veganmärkning och allergenupplysning9,0
Dygnsdoser per förpackning9,0
Pris och värde8,5

Fler steg mellan lägsta och högsta dygnsmängd än någon annan pick, och den längsta möjliga räckvidden av samtliga åtta.

Tio doseringssteg och en flaska som kan räcka långt över ett år

Dråpe Flytande B12 Droppar 30 ml doserar i droppar om 100 µg, och anvisningen för vuxna sträcker sig från en till tio droppar. Det ger tio steg mellan minsta och största dygnsmängd, vilket är fler än någon annan produkt bland våra picks erbjuder.

Flaskan rymmer 30 ml, och produktsidan anger droppvolymen till 0,05 ml. Antalet droppar står inte utskrivet, men ur de två uppgifterna följer ungefär 600 droppar, alltså cirka 600 dygnsdoser vid lägsta dosering och cirka 60 vid högsta.

Metylkobalamin står namngivet i ingredienslistan, som utöver det rymmer vatten, sorbitol, citronsyra och kaliumsorbat. Produkten är vegansk enligt produktsidan, och anvisningen säger att vätskan bör hållas kvar i munnen.

Det ska du känna till innan du köper Dråpe Flytande B12 Droppar

Samma flexibilitet som ger utmärkelsen kostar poäng i den tyngsta kolumnen. Med ett doseringsintervall på en till tio droppar är dygnsmängden allt mellan 100 och 1 000 µg, alltså ett tiofaldigt spann, och etiketten kan därför inte svara på hur mycket B12 en dag ger utan att du först bestämt dig.

Doseringsanvisningen är dessutom skriven för vuxna från 18 år, och för barn gäller enligt tillverkaren bara påvisad brist med dosen reducerad efter vikt. Räckvidden vi anger bygger på tillverkarens egen droppvolym och inte på ett räknat antal droppar från förpackningen.

Letar du efter samma mängd per enhet fast med ett tal i stället för ett spann ligger MEDS Vitamin B12 100 µg 90 tabletter två placeringar upp, och vill du ha en flytande form utan pipett är Helhetshälsa B12-vitamin spray 20 ml alternativet strax ovanför.

Fördelar

1 till 10 droppar ger tio steg mellan minsta och största dygnsmängd
100 µg per droppe med procentsatsen av referensintag utskriven
Droppvolymen anges i milliliter, vilket gör räckvidden möjlig att räkna ut
Metylkobalamin namngiven i en ingredienslista på fem rader

Nackdelar

Dygnsmängden spänner över tio gånger, från 100 till 1 000 µg
Antalet droppar per flaska anges inte, räckvidden är uträknad ur droppvolymen

Till Apotek Hjartat →

Bästa B12-tillskottet för två namngivna kobalaminformer i samma kapselVitaprana Vitamin B12 110 kapslar

7,7av 10

Passar dig som

Specifikt vill se mer än en kobalaminform utskriven och accepterar att fördelningen mellan dem inte framgår

Se pris på MEDS

Dokumenterad mängd per dygnsdos: 1 000 µg, motsvarande 40 000 procent av dagligt referensintag vid en kapsel dagligen (enligt produktsidans näringsvärdestabell)
Kobalaminform: Två former namngivna, metylkobalamin och 5-deoxyadenosylkobalamin, men mängderna redovisas som en gemensam summa och inte var för sig (enligt produktsidans innehållsförteckning)
Beredningsform och dosering: Svald kapsel av pullulan med rismjöl som enda fyllnadsmedel, en kapsel dagligen i samband med måltid (enligt produktsidans doseringsanvisning)
Dygnsdoser per förpackning: 110 dygnsdoser, en per kapsel (enligt produktsidan)
Märkning: Kapselhöljet anges som pullulan, medan återförsäljarens sida varken anger veganmärkning eller allergener (enligt produktsidan)

Delbetyg

Totalbetyget väger samman delbetygen enligt vår metodik.

Dokumenterad mängd B12 per angiven dygnsdos9,5
Namngiven kobalaminform i innehållsförteckningen7,5
Beredningsform, veganmärkning och allergenupplysning6,5
Dygnsdoser per förpackning7,5
Pris och värde6,0

Enda picken som bygger på fler än en namngiven form, till priset av att mängderna slås ihop till ett tal.

Två former i ingredienslistan och tre rader i hela kapseln

Vitaprana Vitamin B12 110 kapslar är den enda av de åtta som deklarerar mer än en kobalaminform. Ingredienslistan skriver ut både metylkobalamin och 5-deoxyadenosylkobalamin, och utöver dem rymmer kapseln bara rismjöl och ett kapselhölje av pullulan.

Dygnsmängden är 1 000 µg vid en kapsel om dagen, alltså 40 000 procent av dagligt referensintag, och den siffran är exakt angiven i näringsvärdestabellen.

Av de fem kapselprodukter på 1 000 µg vi läste in är det här den med lägst ordinarie kostnad per dygnsdos, vilket är skälet till att just den fick platsen framför de övriga fyra. Burkarna liknar varandra i allt annat än vad de kostar.

Det ska du känna till innan du köper Vitaprana Vitamin B12

De två formerna kommer utan uppdelning. Näringsvärdestabellen anger en gemensam summa på 1 000 µg, så hur mycket av den som är metylkobalamin och hur mycket som är adenosylform framgår inte, och det är därför formkolumnen landar lägre här än hos picks med en enda utskriven förening.

Märkningen är också tunn. Återförsäljarens sida säger ingenting om vegansk kost, trots att kapselhöljet av pullulan i sig är vegetabiliskt, och listar inga allergener. Vi konstaterar att uppgiften saknas där och påstår ingenting om vad tillverkaren skulle svara.

Kostnaden per dygnsdos ligger näst högst bland de åtta räknat på lägsta doseringen. Är det ett problem finns MEDS Vitamin B12 100 µg 90 tabletter till en bråkdel per dygn, medan Bethover B12 sugtabletter 100 st ger samma deklarerade mängd i en tablett som får tuggas.

Fördelar

Metylkobalamin och 5-deoxyadenosylkobalamin står båda namngivna i ingredienslistan
1 000 µg per kapsel med procentsatsen av referensintag utskriven
Kapseln rymmer tre rader totalt, med rismjöl som enda fyllnadsmedel
110 dygnsdoser per burk vid en kapsel dagligen

Nackdelar

Mängderna för de två formerna redovisas som en summa och inte var för sig
Återförsäljarens sida anger varken veganmärkning eller allergener

Till MEDS →

Bästa B12-tillskottet för tuggtablett med valbar dygnsmängdGreat Earth B-12 500 mcg tuggtabletter

6,9av 10

Passar dig som

Vill tugga i stället för att svälja och gärna väljer mellan två dokumenterade nivåer i samma burk

Great Earth B-12 500 mcg 60 tuggtabletter

Se pris på MEDS

Dokumenterad mängd per dygnsdos: 500 µg per tablett motsvarande 20 000 procent av dagligt referensintag, och 1 000 µg motsvarande 40 000 procent vid två tabletter, båda utskrivna (enligt produktsidans näringsvärdestabell)
Kobalaminform: Metylkobalamin, namngiven sist i ingredienslistan som vitamin B12 (metylkobalamin) (enligt produktsidans innehållsförteckning)
Beredningsform och dosering: Tuggtablett med skogsbärssmak, 1 till 2 tabletter dagligen i samband med måltid (enligt produktsidans doseringsanvisning)
Dygnsdoser per förpackning: 60 dygnsdoser vid en tablett om dagen, alltså 30 vid två (enligt produktsidan)
Märkning: Vegansk enligt produktsidan, som inte listar några allergener, sötad med fruktos och isomalt (enligt produktsidan)

Delbetyg

Totalbetyget väger samman delbetygen enligt vår metodik.

Dokumenterad mängd B12 per angiven dygnsdos7,0
Namngiven kobalaminform i innehållsförteckningen9,0
Beredningsform, veganmärkning och allergenupplysning8,0
Dygnsdoser per förpackning5,0
Pris och värde5,0

Ett doseringsintervall där båda ändarna faktiskt står utskrivna med sin egen procentsats, i en tuggtablett som räcker kortast av samtliga.

Ett intervall där båda ändarna är dokumenterade

Great Earth B-12 500 mcg 60 tuggtabletter anger 500 µg per tablett och 1 000 µg per två tabletter, båda med sin egen procentsats av dagligt referensintag. Doseringsanvisningen säger 1 till 2 tabletter dagligen, så du kan välja nivå, och båda nivåerna är faktiskt uträknade åt dig.

Det är ovanligt. Bland picksen med intervalldosering är det här den enda vars näringsvärdestabell redovisar mer än en rad, och det gör intervallet betydligt mindre otydligt än det annars hade varit.

Flödestexten nämner ingen kobalaminform. Produktsidan gör det, sist i ingredienslistan, och skriver metylkobalamin. Ytterligare en påminnelse om att flödet inte är samma sak som etiketten.

Det ska du känna till innan du köper Great Earth B-12

Räckvidden är kortast bland de åtta räknat på tillverkarens lägsta dosering. Sextio tuggtabletter blir sextio dagar vid en tablett och trettio vid två, och kostnaden per dygnsdos blir därmed den högsta i jämförelsen på samma räknesätt.

Tabletten är sötad med fruktos och isomalt och smaksatt med skogsbär, vilket flera köpare kommenterar. Produktsidan listar inga allergener, även om veganmärkningen finns där.

Söker du samma tuggbara format med bättre räckvidd är Bethover B12 sugtabletter 100 st vägen dit, medan Vitaprana Vitamin B12 110 kapslar ger 1 000 µg i en fast dos utan intervall att förhålla sig till.

Fördelar

Både 500 och 1 000 µg står utskrivna med var sin procentsats av referensintag
Metylkobalamin namngiven sist i ingredienslistan på produktsidan
Tuggtablett med skogsbärssmak som inte behöver sväljas hel
Vegansk enligt produktsidan

Nackdelar

60 dygnsdoser vid en tablett och 30 vid två, kortast räckvidd av de åtta räknat på lägsta doseringen
Högst kostnad per dygnsdos av de åtta räknat på lägsta doseringen

Till MEDS →

Jämförelsetabell: specifikationer för alla b12-tillskott

Plats 1Vita B12 1 mg sugtabletterBäst i test

8,7av 10

Dokumenterad mängd per dygnsdos: 1 mg, alltså 1 000 µg, motsvarande 40 000 procent av dagligt referensintag vid en sugtablett om dagen (enligt produktsidans näringsvärdestabell)
Kobalaminform: Cyanokobalamin, namngiven i ingredienslistan som cyanokobalamin (vitamin B12) (enligt produktsidans innehållsförteckning)
Beredningsform och dosering: Sugtablett med spearmintsmak som får smälta långsamt i munnen, en tablett dagligen för vuxna (enligt produktsidans doseringsanvisning)
Dygnsdoser per förpackning: 100 dygnsdoser, en per sugtablett (enligt produktsidan)

Se pris på Apotek Hjartat

Plats 2Bethover B12 sugtabletterBästa B12-tillskottet för utförligast fri-från-deklaration

8,6av 10

Dokumenterad mängd per dygnsdos: 1 mg, alltså 1 000 µg, motsvarande 40 000 procent av dagligt referensintag vid en tablett om dagen (enligt produktsidans näringsvärdestabell)
Kobalaminform: Cyanokobalamin, angiven i samma rad som mängden i formuleringen vitamin B12 (cyanokobalamin) 1 mg (enligt produktsidans innehållsförteckning)
Beredningsform och dosering: Sockerfri tablett med hallonsmak som enligt produktsidan kan tuggas, sugas på eller sväljas hel, en tablett dagligen (enligt produktsidans doseringsanvisning)
Dygnsdoser per förpackning: 100 dygnsdoser, en per tablett (enligt produktsidan)

Se pris på Apotek Hjartat

Plats 3WellAware Vitamin B12 180 minitabletterBästa B12-tillskottet för flest dygnsdoser i tablettform

8,6av 10

Dokumenterad mängd per dygnsdos: 250 µg, motsvarande 10 000 procent av dagligt referensintag vid en tablett om dagen (enligt produktsidans näringsvärdestabell)
Kobalaminform: Cyanokobalamin, namngiven sist i ingredienslistan som Vitamin B12 (Cyanocobalamin), men inte i raden med mängden (enligt produktsidans innehållsförteckning)
Beredningsform och dosering: Svald minitablett som produktsidan beskriver som liten och lätt att svälja, en tablett per dag (enligt produktsidans doseringsanvisning)
Dygnsdoser per förpackning: 180 dygnsdoser, en per tablett, flest av picksen i tablett- och kapselform (enligt produktsidan)

Se pris på Apotek Hjartat

Plats 4MEDS Vitamin B12 100 µgBästa B12-tillskottet för lägsta fasta dygnsmängden

8,5av 10

Dokumenterad mängd per dygnsdos: 100 µg, motsvarande 4 000 procent av dagligt referensintag vid en tablett dagligen (enligt produktsidans näringsvärdestabell)
Kobalaminform: Metylkobalamin, utskrivet både i mängdraden som Vitamin B12 (metylkobalamin) 100 µg och sist i ingredienslistan (enligt produktsidans innehållsförteckning)
Beredningsform och dosering: Svald tablett, en tablett dagligen med tillägget att rekommenderad dos inte bör överskridas (enligt produktsidans doseringsanvisning)
Dygnsdoser per förpackning: 90 dygnsdoser, en per tablett (enligt produktsidan)

Se pris på MEDS

Plats 5Helhetshälsa B12-vitamin spray 20 mlBästa B12-tillskottet för dig som hellre sprayar än sväljer

8,2av 10

Dokumenterad mängd per dygnsdos: 100 µg per sprayning, motsvarande 4 000 procent av dagligt referensintag, och 100 till 500 µg per dygn eftersom anvisningen anger 1 till 5 sprayningar för vuxna (enligt produktsidans näringsvärdestabell och doseringsanvisning)
Kobalaminform: Metylkobalamin, namngiven i ingredienslistan och dessutom bekräftad i produktsidans egen frågespalt som enda form i sprayen (enligt produktsidans innehållsförteckning)
Beredningsform och dosering: Munspray med fyra ingredienser, 1 till 5 sprayningar per dag för vuxna och barn över 12 år, 1 sprayning för barn från 3 år (enligt produktsidans doseringsanvisning)
Dygnsdoser per förpackning: 150 dygnsdoser vid en sprayning om dagen, alltså 30 vid fem sprayningar (enligt produktsidan)

Se pris på MEDS

Plats 6Dråpe Flytande B12 Droppar 30 mlBästa B12-tillskottet för finstegad dosering i droppform

7,9av 10

Dokumenterad mängd per dygnsdos: 100 µg per droppe, motsvarande 4 000 procent av dagligt referensintag, och 100 till 1 000 µg per dygn eftersom anvisningen anger 1 till 10 droppar för vuxna (enligt produktsidans näringsvärdestabell och doseringsanvisning)
Kobalaminform: Metylkobalamin, namngiven i ingredienslistan mellan sorbitol och citronsyra (enligt produktsidans innehållsförteckning)
Beredningsform och dosering: Flytande droppar, 1 till 10 droppar motsvarande 0,05 till 0,5 ml för vuxna från 18 år, och vätskan rekommenderas hållas kvar i munnen (enligt produktsidans doseringsanvisning)
Dygnsdoser per förpackning: Cirka 600 dygnsdoser vid en droppe om dagen och cirka 60 vid tio, uträknat ur flaskans 30 ml och produktsidans droppvolym om 0,05 ml, eftersom antalet droppar inte anges (uträknat ur produktsidans doseringsanvisning)

Se pris på Apotek Hjartat

Plats 7Vitaprana Vitamin B12 110 kapslarBästa B12-tillskottet för två namngivna kobalaminformer i samma kapsel

7,7av 10

Dokumenterad mängd per dygnsdos: 1 000 µg, motsvarande 40 000 procent av dagligt referensintag vid en kapsel dagligen (enligt produktsidans näringsvärdestabell)
Kobalaminform: Två former namngivna, metylkobalamin och 5-deoxyadenosylkobalamin, men mängderna redovisas som en gemensam summa och inte var för sig (enligt produktsidans innehållsförteckning)
Beredningsform och dosering: Svald kapsel av pullulan med rismjöl som enda fyllnadsmedel, en kapsel dagligen i samband med måltid (enligt produktsidans doseringsanvisning)
Dygnsdoser per förpackning: 110 dygnsdoser, en per kapsel (enligt produktsidan)

Se pris på MEDS

Plats 8Great Earth B-12 500 mcg tuggtabletterBästa B12-tillskottet för tuggtablett med valbar dygnsmängd

6,9av 10

Dokumenterad mängd per dygnsdos: 500 µg per tablett motsvarande 20 000 procent av dagligt referensintag, och 1 000 µg motsvarande 40 000 procent vid två tabletter, båda utskrivna (enligt produktsidans näringsvärdestabell)
Kobalaminform: Metylkobalamin, namngiven sist i ingredienslistan som vitamin B12 (metylkobalamin) (enligt produktsidans innehållsförteckning)
Beredningsform och dosering: Tuggtablett med skogsbärssmak, 1 till 2 tabletter dagligen i samband med måltid (enligt produktsidans doseringsanvisning)
Dygnsdoser per förpackning: 60 dygnsdoser vid en tablett om dagen, alltså 30 vid två (enligt produktsidan)

Se pris på MEDS

#	Produkt ↕	Betyg ↕	Dokumenterad mängd per dygnsdos ↕	Kobalaminform ↕	Beredningsform och dosering ↕	Dygnsdoser per förpackning ↕	Bäst för
1	Vita B12 1 mg sugtabletterBäst i test	8,7	1 mg, alltså 1 000 µg, motsvarande 40 000 procent av dagligt referensintag vid en sugtablett om dagen (enligt produktsidans näringsvärdestabell)	Cyanokobalamin, namngiven i ingredienslistan som cyanokobalamin (vitamin B12) (enligt produktsidans innehållsförteckning)	Sugtablett med spearmintsmak som får smälta långsamt i munnen, en tablett dagligen för vuxna (enligt produktsidans doseringsanvisning)	100 dygnsdoser, en per sugtablett (enligt produktsidan)	Fast dos, lägst dygnskostnad	Se pris →
2	Bethover B12 sugtabletterBästa B12-tillskottet för utförligast fri-från-deklaration	8,6	1 mg, alltså 1 000 µg, motsvarande 40 000 procent av dagligt referensintag vid en tablett om dagen (enligt produktsidans näringsvärdestabell)	Cyanokobalamin, angiven i samma rad som mängden i formuleringen vitamin B12 (cyanokobalamin) 1 mg (enligt produktsidans innehållsförteckning)	Sockerfri tablett med hallonsmak som enligt produktsidan kan tuggas, sugas på eller sväljas hel, en tablett dagligen (enligt produktsidans doseringsanvisning)	100 dygnsdoser, en per tablett (enligt produktsidan)	Fem allergener utskrivna	Se pris →
3	WellAware Vitamin B12 180 minitabletterBästa B12-tillskottet för flest dygnsdoser i tablettform	8,6	250 µg, motsvarande 10 000 procent av dagligt referensintag vid en tablett om dagen (enligt produktsidans näringsvärdestabell)	Cyanokobalamin, namngiven sist i ingredienslistan som Vitamin B12 (Cyanocobalamin), men inte i raden med mängden (enligt produktsidans innehållsförteckning)	Svald minitablett som produktsidan beskriver som liten och lätt att svälja, en tablett per dag (enligt produktsidans doseringsanvisning)	180 dygnsdoser, en per tablett, flest av picksen i tablett- och kapselform (enligt produktsidan)	180 dygnsdoser per burk	Se pris →
4	MEDS Vitamin B12 100 µgBästa B12-tillskottet för lägsta fasta dygnsmängden	8,5	100 µg, motsvarande 4 000 procent av dagligt referensintag vid en tablett dagligen (enligt produktsidans näringsvärdestabell)	Metylkobalamin, utskrivet både i mängdraden som Vitamin B12 (metylkobalamin) 100 µg och sist i ingredienslistan (enligt produktsidans innehållsförteckning)	Svald tablett, en tablett dagligen med tillägget att rekommenderad dos inte bör överskridas (enligt produktsidans doseringsanvisning)	90 dygnsdoser, en per tablett (enligt produktsidan)	100 µg i fast dos	Se pris →
5	Helhetshälsa B12-vitamin spray 20 mlBästa B12-tillskottet för dig som hellre sprayar än sväljer	8,2	100 µg per sprayning, motsvarande 4 000 procent av dagligt referensintag, och 100 till 500 µg per dygn eftersom anvisningen anger 1 till 5 sprayningar för vuxna (enligt produktsidans näringsvärdestabell och doseringsanvisning)	Metylkobalamin, namngiven i ingredienslistan och dessutom bekräftad i produktsidans egen frågespalt som enda form i sprayen (enligt produktsidans innehållsförteckning)	Munspray med fyra ingredienser, 1 till 5 sprayningar per dag för vuxna och barn över 12 år, 1 sprayning för barn från 3 år (enligt produktsidans doseringsanvisning)	150 dygnsdoser vid en sprayning om dagen, alltså 30 vid fem sprayningar (enligt produktsidan)	Spray, ingen sväljning	Se pris →
6	Dråpe Flytande B12 Droppar 30 mlBästa B12-tillskottet för finstegad dosering i droppform	7,9	100 µg per droppe, motsvarande 4 000 procent av dagligt referensintag, och 100 till 1 000 µg per dygn eftersom anvisningen anger 1 till 10 droppar för vuxna (enligt produktsidans näringsvärdestabell och doseringsanvisning)	Metylkobalamin, namngiven i ingredienslistan mellan sorbitol och citronsyra (enligt produktsidans innehållsförteckning)	Flytande droppar, 1 till 10 droppar motsvarande 0,05 till 0,5 ml för vuxna från 18 år, och vätskan rekommenderas hållas kvar i munnen (enligt produktsidans doseringsanvisning)	Cirka 600 dygnsdoser vid en droppe om dagen och cirka 60 vid tio, uträknat ur flaskans 30 ml och produktsidans droppvolym om 0,05 ml, eftersom antalet droppar inte anges (uträknat ur produktsidans doseringsanvisning)	Tio steg i doseringen	Se pris →
7	Vitaprana Vitamin B12 110 kapslarBästa B12-tillskottet för två namngivna kobalaminformer i samma kapsel	7,7	1 000 µg, motsvarande 40 000 procent av dagligt referensintag vid en kapsel dagligen (enligt produktsidans näringsvärdestabell)	Två former namngivna, metylkobalamin och 5-deoxyadenosylkobalamin, men mängderna redovisas som en gemensam summa och inte var för sig (enligt produktsidans innehållsförteckning)	Svald kapsel av pullulan med rismjöl som enda fyllnadsmedel, en kapsel dagligen i samband med måltid (enligt produktsidans doseringsanvisning)	110 dygnsdoser, en per kapsel (enligt produktsidan)	Två former utskrivna	Se pris →
8	Great Earth B-12 500 mcg tuggtabletterBästa B12-tillskottet för tuggtablett med valbar dygnsmängd	6,9	500 µg per tablett motsvarande 20 000 procent av dagligt referensintag, och 1 000 µg motsvarande 40 000 procent vid två tabletter, båda utskrivna (enligt produktsidans näringsvärdestabell)	Metylkobalamin, namngiven sist i ingredienslistan som vitamin B12 (metylkobalamin) (enligt produktsidans innehållsförteckning)	Tuggtablett med skogsbärssmak, 1 till 2 tabletter dagligen i samband med måltid (enligt produktsidans doseringsanvisning)	60 dygnsdoser vid en tablett om dagen, alltså 30 vid två (enligt produktsidan)	Tuggtablett, två nivåer	Se pris →

Köpguide: så väljer du rätt b12-tillskott

B12 säljs i fler beredningsformer än något annat enskilt vitamin i den svenska hyllan, och mängden per enhet skiljer tio gånger mellan två burkar som står bredvid varandra. Under sökordet ligger dessutom munskölj, tandkräm, ansiktsserum, hårbalsam, näringsjästflingor, en brandfilt och en rakapparat, alla listade under samma kategorirubrik som tillskotten.

Så läser du en B12-etikett: mikrogram per enhet och procent av referensintag

En fullständig deklaration svarar på tre saker. Hur många mikrogram en enhet innehåller, hur många procent av dagligt referensintag den mängden motsvarar, och hur många enheter tillverkaren anser utgör en dygnsdos.

Referensvärdet är 2,5 mikrogram. Det är talet en etikett räknar hundra procent mot, och det förklarar varför siffrorna på förpackningarna ser absurda ut: 100 mikrogram blir 4 000 procent och 1 000 mikrogram blir 40 000.

Den tredje uppgiften är den som oftast fattas, och den avgör allt. En förpackning som anger 500 mikrogram per tablett och sedan säger 1 till 2 tabletter dagligen har inte talat om vad en dag ger, utan lämnat ett spann.

Kobalaminformerna på innehållsförteckningen och vad de faktiskt säger

B12 förekommer på svenska etiketter huvudsakligen som cyanokobalamin, metylkobalamin, adenosylkobalamin och hydroxokobalamin. De två sistnämnda är sällsynta ensamma, medan de två första delar hyllan ungefär jämnt mellan sig.

Marknadsföringen kring formerna är påfallande självsäker, och vi återger den inte. Vad vi bedömer är om föreningen står i den bindande ingredienslistan, om den knyts till mängden och, när en produkt bygger på flera former, om mängderna redovisas var för sig i stället för som en klumpsumma.

En iakttagelse från arbetet är värd att ta med sig som köpare. Två av produkterna här nämner ingen form alls i den text butiken skickar till prisjämförelser, men skriver ut metylkobalamin i ingredienslistan på sin egen produktsida. Saknas formen där du först tittar betyder det alltså inte att den saknas.

Sugtablett, spray, droppar eller kapsel: så skiljer sig beredningsformerna

Beredningsformen bestämmer hur du tar produkten, inte vad du får i dig. Tabellen visar hur brett fältet är bland våra åtta jämförda produkter.

Produkt	Mängd per enhet	Kobalaminform	Beredningsform	Dygnsdoser per förpackning
Vita B12 1 mg	1 000 µg	Cyanokobalamin	Sugtablett	100
Bethover B12	1 000 µg	Cyanokobalamin	Tugg- och sugtablett	100
WellAware Vitamin B12	250 µg	Cyanokobalamin	Svald minitablett	180
MEDS Vitamin B12	100 µg	Metylkobalamin	Svald tablett	90
Helhetshälsa B12-vitamin spray	100 µg	Metylkobalamin	Munspray	150 till 30
Dråpe Flytande B12	100 µg	Metylkobalamin	Droppar	Cirka 600 till 60
Vitaprana Vitamin B12	1 000 µg	Metyl- och adenosylform	Svald kapsel	110
Great Earth B-12	500 µg	Metylkobalamin	Tuggtablett	60 till 30

Tre av formerna kräver att du sväljer något. Spray och droppar gör det inte, och sug- och tuggtabletter ligger mitt emellan, eftersom de ska smälta eller tuggas men gärna får sväljas ned efteråt.

Fast dos eller dosintervall: därför skiljer sig räckvidd och dygnskostnad

Skillnaden mellan en fast dygnsdos och ett intervall är den enskilt viktigaste praktiska uppgiften på en B12-förpackning, och den syns knappt på framsidan.

Med en fast dos om en enhet är räkneövningen färdig direkt. Antalet tabletter är antalet dagar, och priset delat med det talet är kostnaden per dygn.

Med ett intervall blir varje svar två svar. En flaska som räcker 150 dagar vid en sprayning tar slut på trettio vid fem, och en flaska droppar som kan räcka långt över ett år vid en droppe töms på två månader vid tio. Kostnaden per dygn rör sig lika mycket.

Räkna därför alltid per dygnsdos i den ände av intervallet du faktiskt tänker använda, aldrig per förpackning. Bland våra fast doserade picks skiljer det drygt två gånger mellan billigaste och dyraste dygnsdos, vilket inte alls framgår av prislappen.

Vad den här jämförelsen bedömer och vad den lämnar därhän

Jämförelsen omfattar dokumenterad mängd, kemisk form, beredningsform, räckvidd och kostnad per dygn. Vad vitaminet uträttar i kroppen ligger utanför, liksom frågan om vem som behöver ett tillskott och vilken mängd som skulle passa just dig. Texten är allmän konsumentinformation och inte medicinsk rådgivning, så ta frågor om ditt eget behov med läkare, apotekspersonal eller dietist.

Letar du i stället efter hela B-gruppen i en och samma förpackning är det B-vitamin du ska titta på, och vill du jämföra tillskott med samma sorts deklaration finns multivitamin, D-vitamin, omega-3, Q10 och kollagen i egna guider.

Tränar du regelbundet väger upplägget i gymmet tyngre än vilken burk som står i skåpet. Det finns utförliga genomgångar av hur du bygger styrka över tid, hur träningsvärk och återhämtning hänger ihop med hur du lägger upp veckan, vad Hyrox-träning kräver av konditionen och hur stretching och rörlighet passar in mellan passen.

Så har vi valt ut och betygsatt b12-tillskott

Sökningen på B12 gav 150 rader ur produktflödena, och närmare fyra av tio av dem var inte kosttillskott alls. Sammanslaget per produkt i stället för per butiksrad återstod ett trettiotal rena B12-produkter för vuxna. Fyrtiosju läste vi i flödets fulltext och sexton öppnade vi hos återförsäljaren, eftersom mängd per enhet och kemisk förening nästan aldrig står i flödet. Åtta blev picks. Poolens storlek och antalet distinkta produkter mäter olika saker och är inte två steg i samma tratt. Rangordningen omfattar bara förpackningar där B12 är det enda vitaminet.

Vad vi sorterade bort direkt

En munsköljserie vars namn börjar på SB12, en hud- och hårvårdsserie med B12 i produktnamnet, näringsjästflingor, en brandfilt och en rakapparat låg under samma kategorirubrik. Sedan föll allt där B12 delar förpackning med folsyra, B6, järn, D3 eller äppelcidervinäger, tillsammans med B-komplexen. Den högst doserade sugtabletten i poolen deklarerar 5 000 µg men också folat, och ströks på samma regel som de billigare kombinationerna. Flerpack och samma vara hos fem butiker räknades som en produkt. Fem dokumenterade produkter valdes bort som upprepningar av en redan representerad profil, bland dem fyra kapslar på 1 000 µg metylkobalamin där platsen gick till den med lägst ordinarie dygnskostnad.

Vad vi jämförde, punkt för punkt

Mängden i mikrogram per enhet och per dygnsdos, procentsatsen av dagligt referensintag, om doseringen är ett fast antal enheter eller ett intervall, vilken kobalaminform innehållsförteckningen namnger och om flera former redovisas var för sig, beredningsform, veganmärkning, allergenupplysning, dygnsdoser per förpackning och kostnad per dygnsdos på ordinarie pris. Vad B12 gör i kroppen jämför vi inte.

Vad andra köpare och testare rapporterar

En innehållsdeklaration beskriver vad förpackningen innehåller, aldrig hur den fungerar i vardagen. Därför vägs återkommande köparrapporter in, om smak, tablettstorlek och hur jämnt en flaska släpper sina droppar. Vikt får bara det flera personer beskriver var för sig, medan en ensam anmärkning om en trasig försändelse inte säger något om produkten. Publicerade tester från oberoende testare räknas högre än mängden köpomdömen. Omdömen om upplevd effekt lämnar vi utanför, liksom stjärnbetyg om butikens leverans.

Varför viktningen ser ut som den gör här

Dokumenterad mängd per dygnsdos väger 30 procent, och regeln bakom kolumnen är skriven för att inte belöna stora tal. Poängen sätts på hur exakt etiketten låter dig räkna ut dygnsmängden, aldrig på hur hög den är, så 100 µg i fast dos hamnar över 100 µg per spray med ett intervall på en till fem. Kobalaminformen väger 20, lägre än formkriteriet i vår B-vitaminguide, eftersom den skiljer poolen åt vid inträdet snarare än mellan picksen. Räckvidden väger också 20, eftersom avståndet mellan kortaste och längsta förpackning är tiofaldigt.

Så tätt ligger toppen

Mellan etta, tvåa och trea skiljer mindre än en tiondel, alltså mindre än avrundningen. Vita B12 går före på kostnad per dygnsdos, Bethover är ett bättre köp om du vill ha en utskriven fri-från-lista, och WellAware om räckvidden väger tyngst av allt.

Det här kunde vi inte belägga

Veganmärkning står inte på återförsäljarens sida för två av picksen. Vi skriver då att uppgiften inte går att läsa där, i stället för att uttala oss om en förpackning vi inte har i handen. Antalet droppar i Dråpes flaska anges inte, så räckvidden är uträknad ur produktsidans egen droppvolym. Ett antagande fick vi släppa helt: flödestexten räcker inte, eftersom två produkter saknar formen i flödet men namnger metylkobalamin i ingredienslistan hos butiken. Priser och lagerstatus kontrolleras automatiskt varje vecka.

Det här bedömer vi

Dokumenterad mängd B12 per angiven dygnsdos

Kriteriet mäter hur exakt etiketten låter dig räkna ut hur mycket B12 en dag ger, alltså om mängden per enhet står i mikrogram, om procentsatsen av dagligt referensintag finns med och om doseringsanvisningen anger ett fast antal enheter eller ett intervall du själv får välja inom. Storleken på siffran ger noll poäng åt något håll, och det är en medveten regel i en kategori där dosen sträcker sig från 100 till 1 000 mikrogram utan att någon kan säga vilken nivå som är rätt. Full poäng kräver mängd, procentsats och en fast dygnsdos om en enhet, medan ett intervall drar ner eftersom dygnsmängden då blir ett spann i stället för ett tal. Vikten ligger högst här därför att mängden per dygn är den enda siffran alla förpackningar i kategorin faktiskt konkurrerar med, och ett spann på tio gånger inuti samma flaska gör den siffran obrukbar för jämförelser.

Namngiven kobalaminform i innehållsförteckningen

Här läser vi vilken kemisk förening tillverkaren skriver ut, alltså cyanokobalamin, metylkobalamin, adenosylkobalamin eller hydroxokobalamin, och om formen står i den bindande ingredienslistan eller bara i butikens säljtext. Där en produkt bygger på fler än en form väger vi in om mängderna redovisas var för sig, eftersom två föreningar bakom en enda summa lämnar dig utan svar på hur mycket du får av vardera. Poängen sätts på dokumentationen, aldrig på vilken förening produkten valt, eftersom påståenden om skillnader mellan formerna hör hemma hos tillverkaren och inte i en jämförelse. Vikten stannar på 20 procent, alltså under motsvarande kriterium i vår B-vitaminguide, av ett skäl värt att säga rakt ut: formen skiljer den bortsorterade delen av poolen från den utvalda, medan alla åtta som gick vidare namnger sin förening.

Beredningsform, veganmärkning och allergenupplysning

Under det här kriteriet ligger vad du faktiskt stoppar i dig, alltså om produkten är en svald tablett, en sugtablett, en tuggtablett, en kapsel, en munspray eller droppar, plus hur väl förpackningen svarar på frågor om vegansk kost, allergener och ålder. Ett tillskott som inte behöver sväljas löser ett praktiskt problem som ingen näringsvärdestabell syns i, och en tredjepartscertifiering väger tyngre än ordet vegansk i en säljtext. Allergenupplysning bedöms som en egen del, eftersom en utskriven fri-från-lista avgör om produkten alls är köpbar för dig oavsett hur bra deklarationen ser ut i övrigt. Vikten är begränsad till 15 procent därför att beredningsformen styr vanan och inte innehållet.

Dygnsdoser per förpackning

Vi räknar hur många hela dygnsdoser en förpackning ger vid tillverkarens egen lägsta doseringsanvisning, vilket är något annat än antalet tabletter, kapslar eller milliliter på etiketten. Spridningen är stor och osynlig på hyllan, från en burk som töms på två månader till en flaska som räcker långt över ett år, och där anvisningen anger ett intervall redovisar vi båda ändarna eftersom räckvidden då blir två svar. Vikten ligger på 20 procent i stället för 15 som i våra övriga kosttillskottsguider, eftersom skillnaden mellan kortaste och längsta räckvidd här är tiofaldig och därmed styr hur ofta du behöver handla om. En kort räckvidd är en olägenhet och inte ett fel i produkten, vilket är skälet till att kriteriet ändå inte väger tyngst.

Pris och värde

Kostnaden per dygnsdos räknas fram ur ordinarie pris och inte ur den kampanj som råkar löpa när sidan uppdateras, eftersom en utmärkelse ska hålla också efter att en rea tagit slut. Bland de fem picks som har en fast enhet om dagen kostar den dyraste dygnsdosen drygt två gånger den billigaste, och den skillnaden bottnar i förpackningspriset snarare än i doseringen. Där anvisningen anger ett intervall får kostnaden två värden, ett i vardera änden, och båda vägs in i stället för att den billigaste läsningen ensam får sätta poängen. Kriteriet väger 15 procent, precis som i våra andra kosttillskottsguider, vilket räcker för att en dyr burk ska behöva förtjäna sin plats utan att prislappen skriver rangordningen åt oss.

Vanliga frågor om b12-tillskott

Vad betyder mikrogram och procent av dagligt referensintag på en B12-förpackning?

Mikrogram, förkortat µg, är mängden B12 i en tablett, kapsel, sprayning eller droppe, medan procentsatsen bredvid anger hur mycket den mängden motsvarar av det referensvärde EU:s märkningsregler använder. Referensvärdet för B12 är 2,5 µg, vilket är därför 100 µg står som 4 000 procent och 1 000 µg som 40 000 procent på förpackningarna i den här jämförelsen. Procentsatsen är ett jämförelsetal mellan produkter och inte en rekommendation från oss om hur mycket du bör ta.

Vad skiljer cyanokobalamin, metylkobalamin och adenosylkobalamin på etiketten?

Cyanokobalamin, metylkobalamin och adenosylkobalamin är olika kemiska föreningar av samma vitamin, och skillnaden mellan dem är kontrollerbar mot innehållsförteckningen på ett sätt som marknadsföringens beskrivningar inte är. Tre av våra åtta picks bygger på cyanokobalamin, fyra på metylkobalamin och en på metylkobalamin tillsammans med en adenosylform. Hydroxokobalamin förekommer på etiketter i kategorin men inte hos någon av de åtta vi jämför, och vi rangordnar produkterna på hur tydligt formen är dokumenterad, aldrig på påstådda skillnader i upptag.

Spelar det någon roll om B12 kommer som sugtablett, spray, droppar eller kapsel?

Beredningsformen avgör hur produkten fungerar i vardagen och ingenting annat i vår modell. En munspray och en pipett kräver ingen sväljning alls, en tuggtablett kan tas utan vatten, en sugtablett ska smälta i munnen och en kapsel eller tablett sväljs hel. Vad som händer efter att produkten är tagen uttalar vi oss inte om, och du bör inte läsa någon av formerna som ett kvalitetsbesked.

Varför står det 4 000 procent på en B12-förpackning och 40 000 på en annan?

Skillnaden i procentsats speglar bara att förpackningarna innehåller olika mycket per enhet, alltså 100 respektive 1 000 mikrogram, räknat mot samma referensvärde. Nivåerna sätts av tillverkarna själva, och kategorin samlar sig kring ett fåtal återkommande tal, framför allt 100, 500 och 1 000 mikrogram per enhet. Vår modell ger inga poäng för hög procentsats och vi tar inte ställning till vilken nivå som passar någon.

Hur räknar du ut vad ett B12-tillskott kostar per dygn?

Kostnaden per dygn får du genom att dela antalet enheter i förpackningen med hur många enheter en dygnsdos består av, och sedan dela priset med det talet. Fem av våra åtta picks doserar en enhet om dagen, vilket gör antalet tabletter eller kapslar till antalet dagar, medan spray, droppar och en av tuggtabletterna anger intervall och därför ger två olika svar. Skillnaden mellan billigaste och dyraste dygnsdos bland de fast doserade är drygt två gånger, och den syns inte alls på prislappen.

Hur vet du om ett B12-tillskott är veganskt?

Uppgiften om vegansk kost står antingen som en märkning på förpackningen eller inte alls, och den skillnaden är värd att kontrollera innan köpet eftersom den inte går att räkna ut ur innehållsförteckningen. Sex av våra åtta picks anges som veganska på återförsäljarens sida, en av dem med en tredjepartscertifiering, medan två inte säger något åt något håll. Vi skriver då att uppgiften saknas hos återförsäljaren i stället för att dra slutsatser om vad tillverkaren skulle svara.

Vilka B12-produkter ingår inte i den här jämförelsen?

Utanför jämförelsen ligger allt som inte är ett rent B12-tillskott att ta oralt, alltså munsköljar, tandkräm och tuggummi i en serie vars namn börjar på SB12, hudvård, hårvård och intimtvål med B12 i produktnamnet, näringsjästflingor samt en brandfilt och en rakapparat som råkat hamna under kategorirubriken. Vi har också lämnat ute alla förpackningar där B12 delar plats med folsyra, B6, järn, D3 eller äppelcidervinäger, eftersom de kräver att flera ämnen bedöms samtidigt. B-komplex jämförs i en egen guide och rangordnas inte här.

Kan du ta ett B12-tillskott samtidigt som en multivitamin eller ett B-komplex?

Frågan om att kombinera tillskott handlar om ditt sammanlagda intag, och svaret kräver någon som ser hela din situation, alltså vården eller apoteket. Rent praktiskt är det värt att veta att de flesta multivitaminer och alla B-komplex redan bär B12 med en egen mängd och procentsats, så två förpackningar lägger ihop sina siffror utan att någon av dem nämner den andra. Läs näringsvärdestabellen på båda innan du bestämmer dig, och ta upp resultatet med apoteket om du är osäker.

Sammanfattning: bästa b12-tillskott 2026

Bäst i test8,7/10

Vita B12 1 mg sugtabletter

Mängd, procentsats, förening och en fast dos om en sugtablett står alla på återförsäljarens sida, och kostnaden per dygnsdos är den lägsta bland picksen med fast dosering

Se pris på Apotek Hjartat

Snabbval efter behov

Bäst i test
Vita B12 1 mg sugtabletter
Se pris →
Bästa B12-tillskottet för utförligast fri-från-deklaration
Bethover B12 sugtabletter
Se pris →
Bästa B12-tillskottet för flest dygnsdoser i tablettform
WellAware Vitamin B12 180 minitabletter
Se pris →
Bästa B12-tillskottet för lägsta fasta dygnsmängden
MEDS Vitamin B12 100 µg
Se pris →
Bästa B12-tillskottet för dig som hellre sprayar än sväljer
Helhetshälsa B12-vitamin spray 20 ml
Se pris →
Bästa B12-tillskottet för finstegad dosering i droppform
Dråpe Flytande B12 Droppar 30 ml
Se pris →
Bästa B12-tillskottet för två namngivna kobalaminformer i samma kapsel
Vitaprana Vitamin B12 110 kapslar
Se pris →
Bästa B12-tillskottet för tuggtablett med valbar dygnsmängd
Great Earth B-12 500 mcg tuggtabletter
Se pris →

Om skribenten

Anna Hedlund

Skribent, hälsa & återhämtning

Anna bevakar hälsa, återhämtning och kost på Styrkebyrån. Hon skriver evidensnära om sömn, mobilitet och hur träningen ska funka genom livets olika faser.

Återhämtning & sömnKost & tillskottTräning genom livet

Alla guider av Anna Hedlund →

Fler köpguider för träningsutrustning

Andra tester och köpguider för dig som ska uppgradera träningsutrustningen.

Köpguide · B-vitamin

Bästa B-vitamin 2026 – 7 B-vitamintillskott jämförda på dos och form

Köpguide · Multivitamin

Bästa multivitamin 2026 – 10 produkter jämförda på deklaration, dos och form

Köpguide · D-vitamin

Bästa d-vitamin 2026 – 7 produkter jämförda på dos, form och pris

Köpguide · Omega-3

Bästa omega-3 2026 – 9 produkter jämförda på EPA och DHA per dagsdos

Läs också

Bygga styrka efter graviditet: en trygg väg tillbaka

Kroppen som fött barn behöver en annan startpunkt än den som tränade sig fram till förlossningen. Här är en realistisk ordning att bygga styrka i.

Läs guiden →

Hyrox träning 2026: så bygger du programmet för tävlingen

Hyrox belönar inte den som springer snabbast eller lyfter tyngst, utan den som orkar hålla farten när benen redan är fulla. Så tränar du för det.

Läs guiden →

Annonsmärkning: den här sidan innehåller affiliatelänkar. Handlar du via länkarna kan Styrkebyrån få provision, utan extra kostnad för dig. Det påverkar inte vårt urval eller våra omdömen. Priser hämtas löpande och kan ha ändrats sedan senaste kontrollen.